2011年10月08日
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ひなたぼっこでもしながら本を読みたい
そんな気にもさせられる陽気です
朝から雲ひとつない真っ青な空を
何度もヘリが飛んでいました
あぁ またか･･･
四季を問わずヘリは山へ向かいます
長野県との県境で地震が頻繁に起きていて
昨日は黒部峡谷あたりの山で
不運としか言いようがないですね
たまたま昨日の回覧雑誌に出ていた登山の話
日本の登山人口の６－７割が４０歳以上だそうです
ヘリのお世話になるのが また中高年かい･･･
と思うのも無理ないですね
定年退職後に登山を始める人も多く
その理由は人それぞれでしょうけど
登山は中高年に適したスポーツだそうですね
どうしてだろうか？ と思いました
登山で注意したい高山病ですが
中高年者の方が若者より自然に回避でき易い
高山病は健脚に自信がある人ほど要注意だとか
つまり体力が落ちてきている中高年より若者が陥りやすい
簡単に言えば足に自信のある若者ほど
最初にハイペースで進んでしまうのが良くないそうですね
な～んだ そういうことか
深い呼吸を心がけて
うつむかず姿勢を正しく歩く方が換気が上手く行く
つまり上を目指す者はうつむいていてはいけないってこと
登山だけに限らず言えることですね
登りは歩幅を小さめにすると筋肉の疲労が少ない
若者はここがダメなんだろうねぇ
放浪の達人さんは 山歩きをしても水を飲む量が少ない
とよく書いていますが
水分補給の目安式 があるなんて初めて知りました
山へ行く前に算数ですね
補給すべき飲水量（ ｍｌ ） ＝ ５ × 体重 × 行動時間
最近は山ガールという固有名詞ができたようですが
初めて聞いたとき それこそ やまんばの前進か？ と思いました
山も賑やかになりそうで霊たちも喜んでいるかも （ 笑 ）
私は昔から山へ行く機会がなかったのは
身近にそういう人がいなかったので誘われることもなく
独りで行こうなんて思いもしませんでした
数年前から時々 近くの山を散策する程度ですが
木々の生い茂った細い山道はちょっと怖いです
何かが飛び出してきそうな恐怖ではなく
閉所恐怖症みたいなものなのかなあ
開けたところにでるとホッとするんです
それは歩いているときだけでなく車でもそうでした
以前 夏休みに妙高へ行ったとき
緑がうっそうとした林の道を車で走っていると圧迫感があって
林を抜けて目の前が開けると安堵感があったのを覚えています
圧迫感とうっとうしさです
でも山が嫌いなのではありませんよ
機会があれば足と相談して行きたいと思います
それにしても このおだやかな陽気の中
どこかへ散策に行きたいなあ
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★紺桔梗
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