2012年04月30日
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どことなく静かで
小鳥たちの声がよく聞こえました
昨日は足が動かないことを愚痴りましたが
家事をやるだけでは大したリハビリにならない
ということを感じました
普通に動いているつもりでも
手術を受けるまで痛む左足を少しでも楽にしようと
足をかばっていた動きが普通になっているからです
というわけで
自分なりにリハビリのメニューを考え
朝から時間が空けば少しでも動くようにしていたら
フットワークが少し軽くなった気がします
不思議なもので少し楽になると
無意識に階段を普通に上ろうとして
とっさに まだ危ない！ と自ら制御するのもまた不思議
メニューというのはちょっぴり罰当たりですが
分厚い通販カタログなどを利用し
積み上げた本を足で押しながら歩いてみたり
（ 実際の階段ではコケたら痛いから ）
最初は重量感のあるブラウン管ＴＶにつながって
少しずつ手を離せるようにして
本の高さも徐々に高くしていく予定ですが
高さが少し違うだけで恐怖心は元に戻ってしまいます
膝を意識して中腰を繰り返し
太ももや膝が揺れないように安定させる練習
出窓の縁を押すように両手を付き
左足の膝を少し前に出した状態で立ち
膝を前に押し出すように踏ん張るのも効果がありそう
部屋の中を本を足で押しながらウロウロ
前に押し出す力がないというのは
本当に歯がゆいものです
でも微力ながらも徐々に力は戻ってくると思うので
何とか三日坊主にならないようにやってみます
今は練習したときだけ足が軽く感じるので
ずっと続くようになればいいな
よい練習方法があれば教えてください
≪ おまけ ≫
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★紺桔梗
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