2013年04月24日
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午前中の風は凄かったです
雨が小降りだったのが幸いでしたが
傘を差していると飛ばされそうになりました
今は足の踏ん張りがあまり利かないので
突風に何度も冷や冷やさせられました
所内は人が少なく静かで仕事に集中でき
風と仕事のおかげでドッと疲れました
ストレスに馴れすぎているのか
ストレスの発散が上手いのか
そんなふうに思えても身体は正直に異常を訴えますね
回覧冊子に載っていたストレス予防策は
『 ４つのＲ 』 だそうです
誰もが知っていることですけど
こういう言葉でくくられると改めて 「 そうか 」 と思います
Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ （ 神経を休めること ）
自律神経のアンバランス状態が原因
アロマセラピー 腹式呼吸 瞑想
Ｒｅｓｔ （ 体を休めること ）
肉体的疲労が原因
睡眠 マッサージ スパ 温泉保養
Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ （ 心身をリフレッシュすること ）
気分を変える
笑う 運動 釣り キャンプ 映画 カラオケ
（ 心身を養生すること ）
非日常に身を置く
それぞれに該当する事項を自分で考え
４つの中から１つずつチョイスして
実行に移してみるのがよいのだとか
今週末から ＧＷ なんですね～
忙しくてまだまだ先だと思っていました
実感がないのが侘しいかも
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★紺桔梗
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