一歩ずつ肉体改造

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2013/01/01

2012年12月の体重等推移

テーマ：ダイエット日記(24589)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

師走の忙しさを言い訳にしてはいけないのですが
最後の最後で詰めを誤り
体重・体脂肪率が戻ってしまう結果となりました。

先月同様、ある程度運動量が減ることはわかっていたのですが
対策を特に立てていなかった点で失敗しました。

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今年のこれまでの推移です。

2012年１月３１日（夜）
体重：77.0kg（0.5kg増加）
体脂肪率：21.7％（1.6％減少）

体重：78.6kg（1.6kg増加）
体脂肪率：23.5％（1.8％上昇）

2012年３月３１日（夜）
体重：77.3kg（1.3kg減少）
体脂肪率：22.8％（0.7％減少）

2012年４月３０日（夜）
体重：76.3kg（1.0kg減少）
体脂肪率：21.8％（1.0％減少）

2012年５月３１日（夜）
体重：74.0kg（2.3kg減少）
体脂肪率：20.8％（1.0％減少）

体重：75.1kg（1.1kg増加）
体脂肪率：21.8％（変化なし）

2012年７月３１日（夜）
体重：75.9kg（0.8kg増加）
体脂肪率：22.2％（0.4％増加）

体重：75.6kg（0.3kg減少）
体脂肪率：21.8％（0.4％減少）

2012年９月３０日（夜）
体重：74.1kg（1.5kg減少）
体脂肪率：20.8％（1.0％減少）

2012年１０月３１日（夜）
体重：72.9kg（1.2kg減少）
体脂肪率：20.6％（0.2％減少）

2012年１１月３０日（夜）
体重：71.7kg（1.2kg減少）
体脂肪率：18.7％（1.9％減少）

そしてこれが１２月の結果でした。

2012年１２月３１日（夜）
体重：73.4kg（1.4kg増加）
体脂肪率：19.5％（0.8％増加）

２ヶ月分体重が戻ってしまったのは
さすがに痛いです。

こうして年間を通して見てみると
３kg以上体重を減らすことができたのは
一応良かったと思っています。
ただ、１２月をきちんと乗り越えることができれば
もっと幸せな気分で２０１３年を過ごすことができたのに。

ただ、この試みはとても有益なので
これからも引き続き行っていきたいです。

実は、来月からまた職場が変わり
環境の変化に対応しなければならない時間が
しばらく続きます。

運動したいのはやまやまなのですが
運動時間捻出にはあまり神経質にならずに
引き続き「現状維持で、それでも進歩できたら大満足」
くらいの軽いノリで頑張りたいです。

なお、２０１３年の目標については
後ほどブログでアップする予定です。