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にじここ
アラフィフ主婦のひとりごと。ゆっくり～まったり、ラク大好き主婦のつぶやきです。
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2018.10.08
カテゴリ： 半日断食
今日から半日断食をはじめました!!
最近体調が悪くて、更年期かなぁ…っと。
色々調べていくと、断食がいいっと。
でも断食する根性はない、でも朝食だけなら抜けるかも…っと。
早速今日から開始。
ポイントは3点だったかな。
夕食から昼食まで18時間空ける。
朝は水のみ、500mI飲む。
昼食、夕食は、腹八分で、
夕方は出来れば18時までに。
朝ごはん、しっかり食べる私、本当～辛かった💦ちょっとフラフラ😵💦
でも幸い!?仕事だったので、時間がまぎれて良かった✴️
今日の反省。
ランチは時間守れたけど、パン屋さんでイートイン。
お腹空いてるから、ずっしり系で、予算もオーバー💧
夜ご飯は、18時に簡単に、ご飯&お味噌汁て済まそうと思ったけど、
家族のご飯時間に、またおかず食べてしまったわ💧
初日だからしょうがない。
また明日から頑張ります！！
体調良くなるといいなー。
奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]
最近体調が悪くて、更年期かなぁ…っと。
色々調べていくと、断食がいいっと。
でも断食する根性はない、でも朝食だけなら抜けるかも…っと。
早速今日から開始。
ポイントは3点だったかな。
夕食から昼食まで18時間空ける。
朝は水のみ、500mI飲む。
昼食、夕食は、腹八分で、
夕方は出来れば18時までに。
朝ごはん、しっかり食べる私、本当～辛かった💦ちょっとフラフラ😵💦
でも幸い!?仕事だったので、時間がまぎれて良かった✴️
今日の反省。
ランチは時間守れたけど、パン屋さんでイートイン。
お腹空いてるから、ずっしり系で、予算もオーバー💧
夜ご飯は、18時に簡単に、ご飯&お味噌汁て済まそうと思ったけど、
家族のご飯時間に、またおかず食べてしまったわ💧
初日だからしょうがない。
また明日から頑張ります！！
体調良くなるといいなー。
奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]
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Last updated
2018.10.13 20:04:02
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