こんばんは。

夜中に起きるのは睡眠不足になってしまいますね。

自分は昔からトイレが近いのでどうしても夜中にトイレで起きたしまいます(ー_ー)!!
ただ、バタンキューですぐ眠れる方で眠りも深い方だと思います！ (2013.06.06 19:43:10)

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音楽とポイントが好きなおやじの日記

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ここのところ、何だか、日中の眠気がとれなくて困っています。

決して、仕事のやる気がない、とかではないのでしょうが、ともすると、仕事中でもあくびが出たりします。

夜横になっている時間は決して短くないので、その間、十分寝られていないようです。

特に最近は、夜寝ようとすると、どうもトイレに行きたくなってしまいます。それで、夜中に1、2回トイレに立ったりしますが、それ以外はできるだけ我慢していないと、きりがありません。

休みの日の昼間にゴロンとするときなどは、そういうことは全くないので、夜に限った話です。

どうも、寝る前にちょっとした薬やサプリを飲むので、そのときに水分を多くとってしまうのかもしれません。

医者に勧められて飲んでいる漢方薬もありまして、これなどは本当は食前に飲むべきものでしょうが、ついタイミングを失って、寝る前になってしまいます。

こういうことを避けて、できるだけ寝る直前の水分摂取は最小限にする、というのがいまできる対策のようです。

あとは、そもそも睡眠が浅いようで、普通の人より長く寝ないと、寝が足りない感じになります。できるだけ深い睡眠がとれるようにしたいのですが、どうも体質上難しいように感じています。