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Tomo-P9286

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Tomo-P9286 @ Re[1]:しばらくお休みします(04/01) k.s1973ですさんへ最近になって、コメン…

k.s1973です@ Re:しばらくお休みします(04/01) こちらこそありがとうござます。今パソコ…

Tomo-P9286 @ Re:お目に留まるかな？(04/01) teamkeikeiさんへ最近になって、こちら…

teamkeikei@ お目に留まるかな？ Tomo-P9286様　お気付きにならないかも…

miyo@miyo @ Re:しばらくお休みします(04/01) 3番ポチでした。取り急ぎ用件のみにてm(_ …

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2013.06.05

ここのところ、何だか、日中の眠気がとれなくて困っています。

決して、仕事のやる気がない、とかではないのでしょうが、ともすると、仕事中でもあくびが出たりします。

夜横になっている時間は決して短くないので、その間、十分寝られていないようです。

特に最近は、夜寝ようとすると、どうもトイレに行きたくなってしまいます。それで、夜中に1、2回トイレに立ったりしますが、それ以外はできるだけ我慢していないと、きりがありません。

休みの日の昼間にゴロンとするときなどは、そういうことは全くないので、夜に限った話です。

どうも、寝る前にちょっとした薬やサプリを飲むので、そのときに水分を多くとってしまうのかもしれません。

医者に勧められて飲んでいる漢方薬もありまして、これなどは本当は食前に飲むべきものでしょうが、ついタイミングを失って、寝る前になってしまいます。

こういうことを避けて、できるだけ寝る直前の水分摂取は最小限にする、というのがいまできる対策のようです。

あとは、そもそも睡眠が浅いようで、普通の人より長く寝ないと、寝が足りない感じになります。できるだけ深い睡眠がとれるようにしたいのですが、どうも体質上難しいように感じています。