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Tomo-P9286
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2013.07.08
テーマ： 体力を取り戻そう！！(16)
カテゴリ： バレーボール・ボウリングなどスポーツ
最近、時々、寝る前にストレッチをしています。
ずっと以前にやっていた時期もあったのですが、ここ何年かお休みになっていました。
いつも腰の張りなどがあまりにも気になるので、整体もいいですが、体を動かしてほぐすことも大切と思います。
そういうわけで、ストレッチを始めたのですが、少し悩みがあります。
それは、いつも寝る直前にストレッチをするために、そのあとで体が覚醒してしまい、寝付きにちょっと影響があるのと、寝てから、トイレに行きたくなってしまうことです。
よく言われるように、運動などは寝る2時間前くらいまでに行うと、大変効果的でよく寝られると言いますので、私の場合も、もっと早いタイミングでストレッチをすればいいことになります。
でも、ストレッチって、布団の上が一番やりやすいので、どうも寝る直前になってしまいます。
ストレッチをすると、やはり体の固さが少し和らぐので、翌日は体の動きがよくなるような気がします。
しかし、体が動くことと、休まっていることは別のようで、どんどん動くのですが、そのあとで疲れが吹き出したりします。
ストレッチのお供に、こういうものもあるようですね。一度使ってみようかな。
ずっと以前にやっていた時期もあったのですが、ここ何年かお休みになっていました。
いつも腰の張りなどがあまりにも気になるので、整体もいいですが、体を動かしてほぐすことも大切と思います。
そういうわけで、ストレッチを始めたのですが、少し悩みがあります。
それは、いつも寝る直前にストレッチをするために、そのあとで体が覚醒してしまい、寝付きにちょっと影響があるのと、寝てから、トイレに行きたくなってしまうことです。
よく言われるように、運動などは寝る2時間前くらいまでに行うと、大変効果的でよく寝られると言いますので、私の場合も、もっと早いタイミングでストレッチをすればいいことになります。
でも、ストレッチって、布団の上が一番やりやすいので、どうも寝る直前になってしまいます。
ストレッチをすると、やはり体の固さが少し和らぐので、翌日は体の動きがよくなるような気がします。
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ストレッチのお供に、こういうものもあるようですね。一度使ってみようかな。
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