鳥ちゃんのオリーブ通信

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2009年09月22日

夜更かしとメタボ

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ええっ！いっつも、可もなく不可もなくの平均ゾーンの結果だったのに
どうして？こりゃ、反省せねば・・・

年齢とともに基礎代謝がしにくい体質になっているとはいうものの
思い当たる節は、作ったもの、あるいは出されたものは
もったいないから、全部平らげるという性格か、
あまり食生活を気を付けるなんて考えてなかった。

仕事がらパソコンのデスクワークに没頭すると
ついつい夜更かししてしまう、夜型人間。

小腹もすいてくるから、クッキーやドーナツをつまむ。
気づくと白々と夜が明けてくることも、
昨日も、そろそろ、眠ろうと電気を消したら
外からかすかにうす明りが・・・もう5時すぎ。朝やけだ。

sora2

ベランダからは、こんな景色が、

明けの明星が光ってた・・・
こんな生活、不健康だよ。つくづく思う。
不規則、運動不足が招いたコレステロール値なんだな。

なのに、大量に作ったしまった、豚の角煮がまだ冷蔵庫に

子供は長期不在、もったいないから、一人で食べますが
これがいけないんですね、「わかっちゃいるけど、明日から」という

朝型人間に切り替えて、ウォーキングでも始めなきゃ！
年老いた自分の親には、うるさいほど野菜をしっかり食べて腹八分目、
散歩でもして運動しないと足腰弱める、と言い続けてるのに、
自分は、こんなじゃ、説得力無いぜ、ホント。

しかし集中できるのは夜なんで、急にはこの生活やめられないけど、

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