☆あす楽と楽天レシピで健康になるコツ☆

ヨーロッパに何度も出かけていたので、

エコノミークラス症候群を回避するために

座席はいつも通路側を予約してました。

国内線と違い、国際線からの窓の景色は雲ばかりです。

ジュースやコーヒーなど水分補給をして、

トイレにできるだけ行くようにしてふくらはぎを動かしたり、

空いてる場所でスクワットをしてました。

同じ姿勢を続けると、

膝の裏にある静脈の血行が悪くなり、

静脈の中に血の塊（静脈血栓）ができてしまい、

血液の流れに乗って肺まで行き着き、

危険な症状を引き起こす病気と聞いてました。

車中泊をして エコノミークラス症候群で亡くなった人がおられるとは

まだお若いのに残念です。

きっと足をあげたり、歩いたりされていたのでしょうが!!!

普段の生活習慣病にも気を付けないといけません。

私は風邪をひいた後、

熱が下がっても体がだるくて、すぐに横になりたくなるのです。

横になっていると目力がなくなり、

食欲がなく、

力強く歩けない状態が続きましたが、

元気になるのはやはり食べることでした。

今は頂いた筍を毎日美味しく頂いてます。

頂いた筍は掘ってすぐに茹でてくださってるので、

とても柔らかいのです。

簡単で美味しい！筍とベーコンの丼


料理名：筍とベーコンの丼ぶり
作者： dekotan1

■材料（３～５人分）
茹で筍 / カップ２杯
ベーコン / ３枚
ちくわ / １本
長ネギ / １本
玉子 / ３個
●水 / １００ml
●醤油 / 大さじ２
●みりん / 大さじ２
●酒 / 大さじ２
●砂糖 / 小さじ１
カツオの粉 / 小さじ１
ごはん / 人数分

■レシピを考えた人のコメント
筍とベーコンを炒めてどんぶりにしてます。
お弁当のおかずになるように、
具材と玉子をしっかり混ぜました。

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 本日の筍ご飯も美味しかった！

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