健康維持・ダイエット応援ブログ

健康維持・ダイエット応援ブログ

PR

2006/04/08
XML
カテゴリ: 安眠のコツ
「春眠暁を覚えず」という時期は過ぎたかもしれませんが 皆さん
安眠・快眠していますか?


ソルテーィシュガーです こんばんは。



今夜は「 レタスで安眠・快眠ができる」というお話です。


レタスの原産地はヨーロッパで 起源はギリシャ・ローマ時代にさかのぼり レタスの持つ 催眠効果は 紀元1世紀ごろにはわかっていたようです。

その催眠効果は  レタス

レタスの中でも ヨーロッパ種の「ラクーツ」や「ビローサ」というレタスが この成分が多く含まれていますが 日本では 「サニーレタス」や「チシャ(中国料理や韓国料理で使われる)」がいいようです。


食べる方法は簡単。「ロールキャベツ」の感覚で コンソメなどのスープで煮て カサをへらして 食べるといいようです^^。


レタスは カロチンやカルシウム・鉄分なども含むので 肉や豆腐などのタンパク質と一緒にとると 栄養のバランスがとれて 健康維持にも役立つようですよ^^。



有機サニーレタス 1つ
有機サニーレタス 1つ



★最近どうもスッキリ眠れないなぁという方は 『不眠解消!安眠・快眠を手に入れるコツ』 をご覧くださいね^^。




>> 『健康維持・ダイエット応援ブログ』 のトップに戻る

★ダイエットに興味のある方は 『自宅で簡単ダイエット成功法』

★不眠にお悩みの方は 『不眠解消!安眠・快眠を手に入れるコツ』

--------<PR>-------------------------------------------


無料メールマガジン 「自宅で簡単ダイエット・成功できる108のヒント」





























お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  2006/04/08 09:50:29 PM
コメント(2) | コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X

Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: