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2016/03/14
テーマ： 楽天レシピ(162944)
カテゴリ： 料理・食べ物
ヘルシー作り置きおかず♪具だくさんしっとりおから
料理名：ヘルシー作り置きおかず♪具だくさんしっとりおから
作者： saori2005
■材料（約5～6人分）
おから（粗めでも細かめでも可） / ２００ｇ位
ごぼう / １本
にんじん / 半分
油あげ / １枚
ねぎ / 適量
しいたけ / ３～４枚
だし汁（おからの量によって変動） / ３００cc位
a.砂糖 / 大さじ３～４
a.みりん・しょうゆ・酒 / 大さじ１
白ごま / 大さじ２
■レシピを考えた人のコメント
・栄養満点♪わが家のダイエットメニューです。
・おからはお豆腐やさんで買うと１袋50円位♪お財布にも優しいおかずです。
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料理名：ヘルシー作り置きおかず♪具だくさんしっとりおから
作者： saori2005
■材料（約5～6人分）
おから（粗めでも細かめでも可） / ２００ｇ位
ごぼう / １本
にんじん / 半分
油あげ / １枚
ねぎ / 適量
しいたけ / ３～４枚
だし汁（おからの量によって変動） / ３００cc位
a.砂糖 / 大さじ３～４
a.みりん・しょうゆ・酒 / 大さじ１
白ごま / 大さじ２
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