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shige5374
トレイルランニング、山、自然を愛するshigeのブログです。 最近はちょっとお酒の勉強も・・・（ただ飲むだけ？！）
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体育会系OLの走って…
kuriy77さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
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2008.12.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
午前：クロカン（フィンネンバーン1周900m）27km 1h57'50
午後：3000＋2000＋1000（間800,600） 10'30(3'25,32,33)、7'02(3'31,31)、3'13
計42.5km 3h25min
2日目
朝：jog31min(5km)
午前：クロカン ビルドアップ14.4km（ラスト一周3'12）
午後：福岡国際観戦
1000×３（間400）＋400mリレー 3'20,26,24＋66"
今年も相変わらずの内容で厳しかった（自分で組んでていうのもなんだが・・・）が、足の故障も悪化せずに無事に全てこなせて充実の合宿。2日目のビルドアップではロングスパートをかけてトップで終了したものの、それ以外は、田所に完敗。うーむ、強い。先週の朝霧ロゲインのラストのガス欠はなんだったのか（笑）。
それにしても、それぞれ得意メニューがあるので、競り合いが面白い。今年は外部二人のレベルが高かったからありがたかった。
そんなこんなで、昨日、今日はぐったり。特に今日は胃の調子も悪い。明日の大和練習会は改修前最後とはいえ、無理をしすぎないようにしないとまずい。
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