月のおと

Calendar

ひとつひとつ意識して

(6)

テーマ：正しい健康美を手に入れよう！(199)

カテゴリ：小さい音

ちかごろ朝の目覚ましは、テレビ体操（＝ラジオ体操）です

日常の動きとは違うところの体の筋肉を動かせてるな～と実感します

仕事はしてるけど運動不足だし
ヨガやストレッチなどやろうやろうと思ってても実行できずだし。
新しく買ったテレビで予約できるから時間になったらテレビがつくし
はじめて１ヶ月たちました。
仕事の日の朝よりも休みの日のほうができなかったりするけど
あくびしながらも、やってると体のあちこちが目覚めて、さわやかな気分。

テレビで体操のおねえさんがやってるのを見ると

解説の言葉をききながら
この動きはここに効くんだな～とか
肩こりにもいいんだなとか
腰をひねったり、腕をぐるぅ～っとまわしたり
そりかえったり、腕伸ばして背伸びたり

　伸びてる～っと、ある部分がきもちよかったり。

ひとつひとつの動きに意味があって
全身を動かして、体に良い新しい発見もいっぱい

たまには健康のために　いかがです？

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう