モルデントさん
＞私はよく夢を見ます。身内がお亡くなりになった夢とか、飛行機が自分に向かって落ちそうになってくる夢とか、生徒にレッスンしている夢とか．．．
＞睡眠中も忙しいのでございます。

睡眠中も忙しいとは。。。
私は、でも、この頃は、夢をあまりみなくなりつつあるようです。あまり寝ていないからかもしれませんが。笑 (Jan 29, 2005 03:55:09 PM)

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Jan 29, 2005

この頃、ピアノの練習時間が度々不足する。

ついてはということで、主たる原因である飲み会は削らず、
睡眠時間を極限どこまで削れるのかなと無理矢理考えてみる。

そもそも、
なぜ、人は眠るのか、なぜ、人は夢をみるのだろうか ?

人生の三分の一は、睡眠の中、夢の中である。
地球をおおう大洋のように、その深層は、まだまだ、だれも知らない秘密にあふれている。

睡眠は体温がさがることと密接な関係があるらしい。

体内時計は、現実には、この体内温度調節機構のことらしい。

動物でいえば、無防備な睡眠は、大きな動物に食べられてしまう危険な状態。
それでも眠るということは、何か大きな必要性、必然性があるのであろう。

それとも、睡眠は、エネルギーを切り詰め、代謝を低く抑え、食事をとらず(回数を節約する)一手段であり、冬眠などの単なるなごりなのであろうか。

ある実験で、ラットに通常量の睡眠をさせたが、レム睡眠に陥ろうとする度に、目をさまさせる状態にしたらしい。そのラットたちは3か月以内に死んだそうだ。ラットの身体は熱を保持できなくなっていたらしい。

睡眠をとっての夢睡眠であるから、まず、長生きしたければ、睡眠はとることは必須のようである。
(上記のレムは、夢をみているときの眼の素早い動きを意味した言葉。
即ちレム睡眠は、夢をみているだろうときの睡眠。夢睡眠というわけである。)

-
そして、夢。

フロイトの夢分析というものもあるが、私の場合、おおよそ、夢と現実は全然つじつまがあわないことが多い。

何かにおいかけられて、つかまりそうになったところでハッとめがさめるなんてこともあるが、おきた瞬間、あれはなんだったのだろうと思う。でも、鮮烈なイメージは覚えていたりする。しかし、その背景は、どこかのSF映画のようなもので、現実とのつながりは???である。

しかし、はっと目覚めてメモをとろうとすると、中身は全く思い出せない。

-
夢とは「学んだ事を忘れる」ための手段であるとの説もあるらしい。(フランシス・クリックという、英国のノーベル賞受賞分子生物学者の説)

「睡眠中、脳は神経細胞にたまったチリを掃き出し、夢という形でゴミ袋にいれて捨ててしまう。」

これももっともな話のようにも思える。

しかし、実際には、夢は現実とは全く異なるようにも思える。

フロイトのいうように「夢は無意識を雄弁に語っているのか」、
それとも、夢はゴミ袋なのか。
真実は、・・・・・。

しかし、大脳が、現実とは直接関係のない、連続性のない映像をどのように選択し、どう分析するがわかれば、夢とは何か、睡眠とは何かがわかってくるかもしれない。

夢はもしかすると、脳がみずからをリフレッシュし、新しい自分を生み出す方法なのかもしれない。
寝る事、夢をみることで、記憶が定着し、雑物はクリアされる。温度調節機構もクリアされ、25時間が再び刻み始まる。

そして、明るい朝日の中で、のびをし、体操をし、バッハを弾く。
人生とは、考えてみれば、不思議だらけのものである。

--
しかし、体内時計が25時間周期なのは何故か。昔は、地球は25時間で自転していたのか?
イルカは半分ずつ脳を休ませる事ができるらしいが本当か。人間にはこのまねができないのか。
植物は寝るのだろうか。
人工頭脳は、アンドロイドは夢をみるようになるのだろうか。
・・・・・
限りなく何故は広がり、また、寝られなくなりそうである。

が結論は明確である。
どうも、やはり、睡眠時間は必要のようだ。削るには限界がある。
従って、ピアノの練習時間確保には、飲み会の回数をおさえる事が必須である。。。。
--

・・本日の心に残る言葉メモ**
「私には、特殊な才能はありません。ただ、熱狂的な好奇心があるだけです。」

by アインシュタイン

才能よりも、好奇心。凡人である私でもやる気が出ます。

#
金曜のピアノの譜読み・練習?!は以下でした。
飲み会であったので、基本的にはおさぼり。
#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfpSTRT
朝
○バッハ
・インヴェンション#1/2/3/4/8/13・・・練習。
・シンフォニア　#2　、#9・・・譜読み
・平均律一巻　1番フーガ(4声)/2番プレリュード・フーガ(3声)　/3番プレリュード　譜読み～練習

帰宅後

○ラフマニノフ:
・Op.10-1　ノクターン　譜読みの譜読み・・・この曲もなかなか好きな曲になりそう。初めて。
・Op.10-3　バルカローレ　譜読みの譜読み・・・この曲なかなか、よいですね。さらに好きに。

○シューマン
・子供の情景Op.15の1/7(トロイメライ)/12/13・・・練習
・アラベスク　Op.18・・・練習。1回。
#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfpEND

**今日の読書・漫画**
いつもポケットにショパン(くらもちふさこ)、2巻読中。
動物のお医者さん(佐々木倫子)、4巻スタート。

**今日の運動**
ラジオ体操第一・・・1回。朝。
足あげ運動左右5回×4セット・・・O.K.　横方向足あげ1セット追加。
腕立て伏せ・・・15回。
腹筋・・・25回。後半は、起き上がり時上半身ひねりつき。
200回ジャンプ・・・さぼり。
一日、くだり階段を使って極力おりるようにしたか。・・・△～○
3D立体視法・・・・会社で2回。パラレル&クロス&パラレル法交互。

**今日の整理整頓**
・特になし

**TTD***
・省略

###
さて、きょう午前中は、マンションの管理組合の役員会。
午後は、ピアノとかお買い物。
明日は、でも、仕事で出勤です。

今日のうちに、色々とピアノ練習しておこう。。。

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Last updated Jan 29, 2005 07:18:48 AM
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■コメント

う～～ん

ひとみいごさん

夢について私は、
どうしても、神秘的な方向にかんがえてしまいます。

何度も同じ夢をみたら、
何かの暗示かなとか・・。

懐かしい夢や、忘れられない怖い夢、
ありえない状況に思わず起きた後、
笑ってしまったりする夢もあります。

覚えてないことが　ほとんどですけどね～★
(☆´∀｀)ゞｱﾋｬﾋｬ
さめる直前まで、しっかり「見てた」はずなのに。

モノクロとカラーのひとがいるって、きいたことがありますが、私は、カラーの夢をみます。

あと、空を飛ぶ夢も、たまにみます。
（夢占いによると、現実逃避とか！？）

睡眠は、とらなくていいなら、とりたくないくらいです。（キッパリ）

時間がもったいなく感じてしまいます・・・
(´･ω･`)

でも、からだのためには　必要なのですよね。。
(☆´∀｀)ゞｱﾋｬﾋｬ
(Jan 29, 2005 10:39:27 AM)

返事を書く

Re:夢と睡眠(01/29)

みっとんぬらさん

体内時計は２５時間で回っているのでジェットラグにも対応できるのだと聴いた事がありますが、そうでしたか、体内時計とは体温調節調節機構のことだったんですか。知らなかった。

十分な睡眠時間が必要だとは同感ですね。私の職場は、特に忙しい年末になると土日は全て出勤、平均睡眠時間は４時間ほどでしょうか、非常に非人間的なところであります。職場に長くいることが仕事をしていることの証明というわけでもないのですが、どうしてもそうなってしまいます。しかし、効率という面から考えるととても褒められたものでなく、頭が働いていない状態での仕事とは、とときどき考えてしまいます。
しかし、tyeesさんはお酒で緊張した頭、体をほぐされているのではと拝察いたします。お酒もそのような面から見れば必要な場なのでしょうか（←女性軍から反論が来そうですが）。

(Jan 29, 2005 12:53:58 PM)

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Re:夢と睡眠(01/29)

モルデントさん

私はよく夢を見ます。身内がお亡くなりになった夢とか、飛行機が自分に向かって落ちそうになってくる夢とか、生徒にレッスンしている夢とか．．．
睡眠中も忙しいのでございます。

私も練習時間を増やさなければ．．．。 (Jan 29, 2005 03:04:36 PM)

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Re:う～～ん(01/29)

tyees さん

ひとみいごさん

＞何度も同じ夢をみたら、
＞何かの暗示かなとか・・。
＞
＞懐かしい夢や、忘れられない怖い夢、

そういえば、何者かに追っかけられる夢は、何回もみたような。。。モノクロームであったような気がします。

大発見の夢は二、三回かな。

先天的に目の不自由な人たちは、視覚的な夢はみないらしいです。でも、その他の感覚、味・香・音・手触りの夢は勿論みるらしい。
＞あと、空を飛ぶ夢も、たまにみます。
＞（夢占いによると、現実逃避とか！？）

空飛んだ夢はみたことないですね。私は、何か深ーいところにどんどんもぐっていく夢。どういう意味があるのだろう。

＞睡眠は、とらなくていいなら、とりたくないくらいです。（キッパリ）
＞時間がもったいなく感じてしまいます・・・
眠る時間がもったいないというのは、私も大賛成。

でも、免疫系の機能を高めるある物質は、眠っている間だけ放出されるそうです。
ですから、風邪をひかないように、また、風邪をひいたら、よく寝なければなりませんね。 (Jan 29, 2005 03:18:08 PM)

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Re[1]:夢と睡眠(01/29)

tyees さん

みっとんぬらさん
＞体内時計は２５時間で回っているのでジェットラグにも対応できるのだと聴いた事がありますが、そうでしたか、体内時計とは体温調節調節機構のことだったんですか。知らなかった。

正確には、哺乳動物の体内時計(サーカディアンリズムを刻む生物時計)は、視床下部の視交叉上核に存在するとのことです。自律神経との連動が認められ、活動する昼間は交感神経が働き、リラックスする時間の夜は、副交感神経が働くようにプログラムされているようです。

ジェットラグ、時差ぼけには、よく、現地時間の太陽の光をあびること、2500ルクス以上の明るい光をあびることで、体内時計をリセットできるので、これがよいとの話をききますよね。
＞十分な睡眠時間が必要だとは同感ですね。私の職場は、特に忙しい年末になると土日は全て出勤、平均睡眠時間は４時間ほどでしょうか、非常に非人間的なところであります。

4時間とはなかなかすごいですね。
私も、この頃ひどいときには、3時間になりますが、それは、ピアノ練習とこの日記にかける時間も関係しています。ますます、時間は、効率的に、効果的に使いたいもの。また、少々寝られる時に、深く短く寝てしまうというのも良いようです。

＞しかし、tyeesさんはお酒で緊張した頭、体をほぐされているのではと拝察いたします。お酒もそのような面から見れば必要な場なのでしょうか（←女性軍から反論が来そうですが）。
ふーむ、確かに、お酒でストレス発散、その後は、結構早めにねてしまうので、これでリカバリーしているのかもしれませんね。
胃と肝臓の方はダメージをうけているようですが。

ついでに、成長ホルモンは22H-朝3Hまでによく分泌されるといわれ、子供だけでなく、成人も分泌されているようです。美肌作りにもこの時間はかかせないようです。 (Jan 29, 2005 03:52:50 PM)

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Re[1]:夢と睡眠(01/29)

tyees さん

Re:夢と睡眠(01/29)

Inaい～なさん

＞夢はもしかすると、
＞脳がみずからをリフレッシュし、
＞新しい自分を生み出す方法なのかもしれない。

これを信じていると毎日生まれ変われそうですね。
信じる価値とってもありそうです。

＞「私には、特殊な才能はありません。ただ、熱狂的な好奇心があるだけです。」
by アインシュタイン

これ頂きます！
「熱狂的」っていうのが大事な気がしますね。
ただの好奇心じゃダメなんだ～。

(Jan 29, 2005 05:07:11 PM)

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Re[1]:夢と睡眠(01/29)

tyees さん

Inaい～なさん
＞＞夢はもしかすると、
＞＞脳がみずからをリフレッシュし、
＞＞新しい自分を生み出す方法なのかもしれない。
＞
＞これを信じていると毎日生まれ変われそうですね。
＞信じる価値とってもありそうです。

そう、22時、遅くも24時までに寝れば、十分にリフレッシュでき、お肌も美肌に。。。。

なかなか、私は、24時までに寝る事は難しそうです。
＞＞「私には、特殊な才能はありません。ただ、熱
＞＞これ頂きます！
＞「熱狂的」っていうのが大事な気がしますね。
＞ただの好奇心じゃダメなんだ～。

そう、いつも思います、ただの好奇心ではなく、熱狂さが全く足りないのだと。。。

(Jan 29, 2005 11:34:42 PM)

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