皇居をそのタイムで走るなんて速いですよね。
私が東京に出た際に皇居を走る時は速くても25分を超えちゃいます。
年に１から２度は皇居を走る機会はあります。
時間が合えばその時はよろしくお願いします。
(2007.01.13 22:21:13)
私が東京に出た際に皇居を走る時は速くても25分を超えちゃいます。
年に１から２度は皇居を走る機会はあります。
時間が合えばその時はよろしくお願いします。
(2007.01.13 22:21:13)
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2007.01.13
テーマ： マラソンに挑戦(5739)
カテゴリ： ◆ロードランニング
しばらく中止していましたが、中8日ぶり（箱根では走ったけど）の一昨日、
ロード練習を再開しました。
昨日、トライアスリート3名＋私の4名で皇居ラン。
地元仲間のYくんと先月知り合った某有名商社トライアスロン部のFさんとFさんの上司。
Fさんの上司が先頭で引っ張ってくれました。
初めてお会いしましたが、走りが軽く、タイムの刻み方も慣れていらっしゃいました。
私が到着した頃には、すでに1周目が終わるところで、
みんなが2周目に入る時に合流。
結果は
１周目 22:16
２週目 21:45
３週目 20:33 （ラスト約500mはダッシュに近い速さ）
皇居で20分33秒（4分06秒/キロ）は、きつい。
持ちこたえても、今の私の走力では2周が限度だと思いしりました。
あー、もっとラクに走りたい。
終了後は「稲荷湯」でお風呂タイム。
その後に神田で打ち上げ。
最近、走り始めたという同部の女性も2名参加。
このトライアスロン部の方々の御用達の居酒屋に行ったのですが、
そのしきたりがおもしろかった！
お店が用意してくれた「水のジョッキ」で、まずは乾杯するわけです。
その後はビール、チューハイ、ワイン･･･となりましたけど。
運動後、入浴後の一杯は、水がカラダにイイという理由。
最初のビールの一口はそりゃ格別だけど、
この配慮はなかなかの好ポイントです。
趣味として、アスリートライフを長く続けていくのなら、
こういう独自の決め事というのもポリシーがあって、いいなぁ。
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御疲れ様でした！
フナキーニョ さん
集中してよく走り、よく食べ、よく呑みましたね。仲間内だけで練習をしてるとどうしてもマンネリ化は避けられないので、昨日は良い刺激になってホント楽しかったです。木曜は出来る限り皇居を走ってますのでまた参加してください。では明日、荒川の谷マリ会場でお会いしましょう。
(2007.01.13 15:01:41)
Re:久々に皇居で３周(01/13)
Junh
さん
Re:御疲れ様でした！(01/13)
たまには素浪人
さん
フナキーニョさん
お疲れ様です！
お誘いいただき、いい練習となりました。
＞集中してよく走り、よく食べ、よく呑みましたね。仲間内だけで練習をしてるとどうしてもマンネリ化は避けられないので、昨日は良い刺激になってホント楽しかったです。木曜は出来る限り皇居を走ってますのでまた参加してください。では明日、荒川の谷マリ会場でお会いしましょう。
僕もそうです。いつもと違った環境やメンパーとトレーニングすると、刺激が入るから、一人じゃ走るのがつらい時でも走れたりしますね。
これからはたまにおじゃま致します。
あっ、明日なんですが、僕は出場しないので、自宅から土手をジョグするだけなんです。
足に余裕があったら、会場までいけそうなんですが、そうなると往復25キロ走になってしまうので、女子コースに顔を出して終わってしまうかも･･･。
明日は自己ベスト更新、期待しています！ (2007.01.13 22:45:30)
お疲れ様です！
お誘いいただき、いい練習となりました。
＞集中してよく走り、よく食べ、よく呑みましたね。仲間内だけで練習をしてるとどうしてもマンネリ化は避けられないので、昨日は良い刺激になってホント楽しかったです。木曜は出来る限り皇居を走ってますのでまた参加してください。では明日、荒川の谷マリ会場でお会いしましょう。
僕もそうです。いつもと違った環境やメンパーとトレーニングすると、刺激が入るから、一人じゃ走るのがつらい時でも走れたりしますね。
これからはたまにおじゃま致します。
あっ、明日なんですが、僕は出場しないので、自宅から土手をジョグするだけなんです。
足に余裕があったら、会場までいけそうなんですが、そうなると往復25キロ走になってしまうので、女子コースに顔を出して終わってしまうかも･･･。
明日は自己ベスト更新、期待しています！ (2007.01.13 22:45:30)
Re[1]:久々に皇居で３周(01/13)
たまには素浪人
さん
Junhさん
こんばんは！
＞皇居をそのタイムで走るなんて速いですよね。
自分で一人で走るときはめったにこんなにスピードはあげないんですよ。
今回のメンバーは、イケイケな感じで速かったんです。
＞私が東京に出た際に皇居を走る時は速くても25分を超えちゃいます。
僕も一人ならそのぐらいかもしれませんよ～。
＞年に１から２度は皇居を走る機会はあります。
＞時間が合えばその時はよろしくお願いします。
そうですか。
いらっしゃるときにはぜひお声かけてください！
できるだけ時間を合わせますので、走りましょうね。 (2007.01.13 22:48:58)
こんばんは！
＞皇居をそのタイムで走るなんて速いですよね。
自分で一人で走るときはめったにこんなにスピードはあげないんですよ。
今回のメンバーは、イケイケな感じで速かったんです。
＞私が東京に出た際に皇居を走る時は速くても25分を超えちゃいます。
僕も一人ならそのぐらいかもしれませんよ～。
＞年に１から２度は皇居を走る機会はあります。
＞時間が合えばその時はよろしくお願いします。
そうですか。
いらっしゃるときにはぜひお声かけてください！
できるだけ時間を合わせますので、走りましょうね。 (2007.01.13 22:48:58)
Re:久々に皇居で３周(01/13)
ライム・グリーン
さん
皇居３周、お疲れ様でした。
速～！
久々ランでも、そのタイムでついていけちゃうのが凄い！
平地でも充分速いのに、皇居は坂がありますから更なる速さですね。
美味しいお酒でしたね。 (2007.01.14 00:06:46)
速～！
久々ランでも、そのタイムでついていけちゃうのが凄い！
平地でも充分速いのに、皇居は坂がありますから更なる速さですね。
美味しいお酒でしたね。 (2007.01.14 00:06:46)
Re[1]:久々に皇居で３周(01/13)
たまには素浪人
さん
ライム・グリーンさん
おはようございます！
＞皇居３周、お疲れ様でした。
ここのところ、バイクやウォーキングばかりだったので、久々に刺激を入れたという感じでした。
＞速～！
＞久々ランでも、そのタイムでついていけちゃうのが凄い！
３周だからこのぐらいでいけるんです。
でもこのままでは、もう勝田の目標サブスリーはムリだと実感しました。（あきらめではないけれどね）
＞平地でも充分速いのに、皇居は坂がありますから更なる速さですね。
だといいんですけど、ね。
ライムグリーさんは、調子あげているから、今度はいいのでは？
＞美味しいお酒でしたね。
はい。
そういえば、レース後は「牛乳ハイ」なるものが好きです。
(2007.01.14 09:30:59)
おはようございます！
＞皇居３周、お疲れ様でした。
ここのところ、バイクやウォーキングばかりだったので、久々に刺激を入れたという感じでした。
＞速～！
＞久々ランでも、そのタイムでついていけちゃうのが凄い！
３周だからこのぐらいでいけるんです。
でもこのままでは、もう勝田の目標サブスリーはムリだと実感しました。（あきらめではないけれどね）
＞平地でも充分速いのに、皇居は坂がありますから更なる速さですね。
だといいんですけど、ね。
ライムグリーさんは、調子あげているから、今度はいいのでは？
＞美味しいお酒でしたね。
はい。
そういえば、レース後は「牛乳ハイ」なるものが好きです。
(2007.01.14 09:30:59)
これからも是非！
エディ さん
フナキーニョの上司のエディです。木曜日は一緒に走れていい刺激になりました。飲み会も楽しかったですね！一人では普通そんなに速くは走らないし、モチベーションも上がらないので、みんなでやる練習はやっぱり効果高いですよね。また一緒に頑張りましょう！
(2007.01.14 10:20:37)
ばんわ
しろ さん
皇居1周20:33！？、早いですね、いいなあ、すごいなあ。
こちら、宮古島100km遠足から帰ってきましたが、記録はトホホなものでした、こんなんで半年後のサロマは大丈夫なのか＞ワシ
最近、中距離の練習が多かったから、５時間走とか練習に組み込まないとダメだなあ。久々に皇居10周でもしようかな、それか箱根までLSDでもやろうかな。
たまにわさんのウルトラ対策がありましたら教えてくださるとうれしいです。
(2007.01.14 23:13:38)
こちら、宮古島100km遠足から帰ってきましたが、記録はトホホなものでした、こんなんで半年後のサロマは大丈夫なのか＞ワシ
最近、中距離の練習が多かったから、５時間走とか練習に組み込まないとダメだなあ。久々に皇居10周でもしようかな、それか箱根までLSDでもやろうかな。
たまにわさんのウルトラ対策がありましたら教えてくださるとうれしいです。
(2007.01.14 23:13:38)
Re:これからも是非！(01/13)
たまには素浪人
さん
エディさん
おはようございます。
先日はお疲れ様でした。
＞フナキーニョの上司のエディです。木曜日は一緒に走れていい刺激になりました。飲み会も楽しかったですね！一人では普通そんなに速くは走らないし、モチベーションも上がらないので、みんなでやる練習はやっぱり効果高いですよね。また一緒に頑張りましょう！
私より総力をお持ちなので、ペースラン的に追い込み練習が
出来たので感謝しています。
しかし、平日の夜は私たちだけがびゅんびゅん飛ばしてましたね。
また近いうちにレースや体調とのかねあいを見ながら、
おじゃまさせていただきます。
＊当ページの「よく行くページ」にリンクさせていただきました。 (2007.01.15 09:19:38)
おはようございます。
先日はお疲れ様でした。
＞フナキーニョの上司のエディです。木曜日は一緒に走れていい刺激になりました。飲み会も楽しかったですね！一人では普通そんなに速くは走らないし、モチベーションも上がらないので、みんなでやる練習はやっぱり効果高いですよね。また一緒に頑張りましょう！
私より総力をお持ちなので、ペースラン的に追い込み練習が
出来たので感謝しています。
しかし、平日の夜は私たちだけがびゅんびゅん飛ばしてましたね。
また近いうちにレースや体調とのかねあいを見ながら、
おじゃまさせていただきます。
＊当ページの「よく行くページ」にリンクさせていただきました。 (2007.01.15 09:19:38)
Re:ばんわ(01/13)
たまには素浪人
さん
しろさん
宮古の「遠足100キロ」お疲れ様でした。
気候はいかがでしたか？ 暑すぎたのかな？
＞皇居1周20:33！？、早いですね、いいなあ、すごいなあ。
これはいいとこ１周か２周が限度のタイムですよ。
＞こちら、宮古島100km遠足から帰ってきましたが、記録はトホホなものでした、こんなんで半年後のサロマは大丈夫なのか＞ワシ
え～、どうだったのですか？
でも同じコトは２度ないはずだから、たまにはこんな日もあるってことで、
次に目標をさだめましょうよ。
＞最近、中距離の練習が多かったから、５時間走とか練習に組み込まないとダメだなあ。久々に皇居10周でもしようかな、それか箱根までLSDでもやろうかな。
そんなにやるんですか！
僕は昨年の富士五湖100の時でも最長25キロしかやらなかったんですよ～。
＞たまにわさんのウルトラ対策がありましたら教えてくださるとうれしいです。
経験が一度しかないのでアドバイスは出来ませんです。
但し、昨年は今書いたように最長で25キロ走りをにこにこペースで
５～６回やったぐらいの記憶しかないんです。
今年もやったとしても30キロまでるんるん～にこにこペースで。
あとは体幹と足の各部の筋トレと柔軟性強化をやろうと考えているぐらいです。
でも、長距離にを走ることは、当たり前ですが、良いと思いますよ。
但し２日後までにダメージが残らない程度の強度が目安だと思います。
（それ以上だと強度がつよすぎて、故障につながりそうなので） (2007.01.15 09:33:41)
宮古の「遠足100キロ」お疲れ様でした。
気候はいかがでしたか？ 暑すぎたのかな？
＞皇居1周20:33！？、早いですね、いいなあ、すごいなあ。
これはいいとこ１周か２周が限度のタイムですよ。
＞こちら、宮古島100km遠足から帰ってきましたが、記録はトホホなものでした、こんなんで半年後のサロマは大丈夫なのか＞ワシ
え～、どうだったのですか？
でも同じコトは２度ないはずだから、たまにはこんな日もあるってことで、
次に目標をさだめましょうよ。
＞最近、中距離の練習が多かったから、５時間走とか練習に組み込まないとダメだなあ。久々に皇居10周でもしようかな、それか箱根までLSDでもやろうかな。
そんなにやるんですか！
僕は昨年の富士五湖100の時でも最長25キロしかやらなかったんですよ～。
＞たまにわさんのウルトラ対策がありましたら教えてくださるとうれしいです。
経験が一度しかないのでアドバイスは出来ませんです。
但し、昨年は今書いたように最長で25キロ走りをにこにこペースで
５～６回やったぐらいの記憶しかないんです。
今年もやったとしても30キロまでるんるん～にこにこペースで。
あとは体幹と足の各部の筋トレと柔軟性強化をやろうと考えているぐらいです。
でも、長距離にを走ることは、当たり前ですが、良いと思いますよ。
但し２日後までにダメージが残らない程度の強度が目安だと思います。
（それ以上だと強度がつよすぎて、故障につながりそうなので） (2007.01.15 09:33:41)
リンクはこちらへ
エディ さん
Re:リンクはこちらへ(01/13)
たまには素浪人
さん
エディさん
＞エディのトライアスロン練習日記はこれです。
＞http://ironman.blog53.fc2.com/
間違えておりました。
いま、張り直しました！
＞では、近いうちに、また。
また一緒に走ってください。
次の当面の目標は石垣島になるのでしょうか？
楽しみにしています。
(2007.01.16 09:22:54)
＞エディのトライアスロン練習日記はこれです。
＞http://ironman.blog53.fc2.com/
間違えておりました。
いま、張り直しました！
＞では、近いうちに、また。
また一緒に走ってください。
次の当面の目標は石垣島になるのでしょうか？
楽しみにしています。
(2007.01.16 09:22:54)
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