ウルトラ走って１週間しないうちに22kmとは、超回復力です。
青梅高水トレイルレースのレポート拝見しました。
あの細い山道をもの凄い人数ですね。人気ぶりが伺えます。
法善寺横丁ですか。今晩は、なんばで食いだおれてますかね？
(2007.05.08 00:47:05)
青梅高水トレイルレースのレポート拝見しました。
あの細い山道をもの凄い人数ですね。人気ぶりが伺えます。
法善寺横丁ですか。今晩は、なんばで食いだおれてますかね？
(2007.05.08 00:47:05)
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2007.05.07
テーマ： マラソンに挑戦(5739)
カテゴリ： ◆ロードランニング
中半は武甲山登山と芝桜の花見でまったりと過ごし、
後半になり、ようやくトレーニングを再開しました。
土曜日はジョグ22キロ。
まだリカバリー期なので、ウォームアップとクールダウンを多めにした
緩い台形型のジョグにしました。
スポーツジムからスタートして、音無川緑地を２往復。
ここは新緑がアーチ状になっていて、気持ちよく走れます。
身体がやけに軽く、調子よしです。
日曜日は、カモシカマラソンの試走をしようと、
奥秩父の三峰山、白泰山、三国峠の標高2000mあたりまで、
チェックする計画をしていたのですが、あいにくの雨。
予定を変更して、おサルさんから聞いた階段練習するのにいいという、
都内某所の神社へ行ってみました。
出かける時は霧雨だったのに、着いた途端に本降りです。
おまけに腹の調子が･･･。
階段の上下運動で、お腹に刺激がいっぱい入ってしまったみたいで、
出すものをどうにかしないと、きついきつい。
近くにトイレがなかったので、とりあえず10本登り下りして終了。
これだけでは中途半端なので、自宅に戻ってから、
スクワット250回、腹筋150回、フロントランジ60回、スタビライゼーションを少し。
めったに筋トレをやらない私にとって、今日はしっかり筋肉痛になってしまいました。
今朝、KFCトライアスロンクラブから、
４月に出場した「青梅高水トレイルレース」のレースレポートがアップしました！
というメールをもらいました。
トレランに興味のある方は、よかったらご覧ください。
エリート選手数名のレポートなので、参考になると思います。
http://www.gem.hi-ho.ne.jp/kfc-onishi/
＊このページの５行目あたりに「青梅高水トレイルレース」というメニューがあります。
昼過ぎから大阪へ出張。
いつもは日帰りが多いのですが、今回は泊まり。
夜は、食事ついでにしっとりとした雰囲気がお気に入りの
法善寺横丁 あたりをぶらぶらしてみたいです。
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いちばんのり
しろ さん
がんばってますね、すごいなあ。頭がさがります。
腹筋とかは続けたほうがいいですよ。以前１００回やっていた腹筋を半年やめたらすっかりハラが出てしまいました（ほんとに恥ずかしい・・）。
また地味に始めようかと思っております。
最近はサロマに向けて減量中です。
メインは五穀飯（玄米とか麦とか）＋浅づけ（きゅうり・ナス・白菜とか）＋味噌汁（きのこ・豆腐・わかめ）であります。あとはひじきとか果物とか。
肉・魚はほとんど取りません。昼食の外食もやめてお弁当にして、３食自炊の生活に入っておりますよ。
(2007.05.07 23:00:29)
腹筋とかは続けたほうがいいですよ。以前１００回やっていた腹筋を半年やめたらすっかりハラが出てしまいました（ほんとに恥ずかしい・・）。
また地味に始めようかと思っております。
最近はサロマに向けて減量中です。
メインは五穀飯（玄米とか麦とか）＋浅づけ（きゅうり・ナス・白菜とか）＋味噌汁（きのこ・豆腐・わかめ）であります。あとはひじきとか果物とか。
肉・魚はほとんど取りません。昼食の外食もやめてお弁当にして、３食自炊の生活に入っておりますよ。
(2007.05.07 23:00:29)
Re:ようやくトレーニング再開(05/07)
松里
さん
たまりん松里でございます(^^)
ちょっと！兄さん身体鍛え過ぎ！私なら途中でばてちゃうわ
あらま！名古屋を通り越して大阪へ行かれたのね
ぜひ、楽しんで来て下さいな♪ (2007.05.08 00:17:02)
ちょっと！兄さん身体鍛え過ぎ！私なら途中でばてちゃうわ
あらま！名古屋を通り越して大阪へ行かれたのね
ぜひ、楽しんで来て下さいな♪ (2007.05.08 00:17:02)
Re:ようやくトレーニング再開(05/07)
masyu1983
さん
Re:ようやくトレーニング再開(05/07)
おたぽんた
さん
Re:ようやくトレーニング再開(05/07)
Magnum160411
さん
日曜日は私にとっては恵みの雨でした。ここで体に刻み込んだことは、今後に活かしていきます。
ところで、上りはいい練習になりますが、下りはいたずらに時間が過ぎる気がしませんか？ランならまだ体を動かしていますので体の動かし方に意識を向けられますが、バイクはブレーキ性能の限界にどこまで近づけるかという純粋にフィジカルなトレーニングではないんですね。それは、もう恐怖心との戦い。
でもそれが競技特性だというのであれば、上りでがんばることも必要でしょうが、下りも克服しないといけませんね。
(2007.05.08 21:20:23)
ところで、上りはいい練習になりますが、下りはいたずらに時間が過ぎる気がしませんか？ランならまだ体を動かしていますので体の動かし方に意識を向けられますが、バイクはブレーキ性能の限界にどこまで近づけるかという純粋にフィジカルなトレーニングではないんですね。それは、もう恐怖心との戦い。
でもそれが競技特性だというのであれば、上りでがんばることも必要でしょうが、下りも克服しないといけませんね。
(2007.05.08 21:20:23)
Re:いちばんのり(05/07)
たまには素浪人
さん
しろさん
＞がんばってますね、すごいなあ。頭がさがります。
＞腹筋とかは続けたほうがいいですよ。以前１００回やっていた腹筋を半年やめたらすっかりハラが出てしまいました（ほんとに恥ずかしい・・）。
出ちゃいましたか～。僕はとりあえず週２ペースでやってます。いろんなバリエーションを入れながらゆっくとやってます。
＞また地味に始めようかと思っております。
＞最近はサロマに向けて減量中です。
＞メインは五穀飯（玄米とか麦とか）＋浅づけ（きゅうり・ナス・白菜とか）＋味噌汁（きのこ・豆腐・わかめ）であります。あとはひじきとか果物とか。
ひぇ～、そんなに急激にやって大丈夫ですか？
体重減は大事だけど、ちょっと急激すぎませんか？
＞肉・魚はほとんど取りません。昼食の外食もやめてお弁当にして、３食自炊の生活に入っておりますよ。
豆腐が唯一のタンパク源？
筋肉がとれてしまわないようにね。ある程度、食べないと練習自体が厳しくなるから注意してやってくださいね。 (2007.05.08 23:49:02)
＞がんばってますね、すごいなあ。頭がさがります。
＞腹筋とかは続けたほうがいいですよ。以前１００回やっていた腹筋を半年やめたらすっかりハラが出てしまいました（ほんとに恥ずかしい・・）。
出ちゃいましたか～。僕はとりあえず週２ペースでやってます。いろんなバリエーションを入れながらゆっくとやってます。
＞また地味に始めようかと思っております。
＞最近はサロマに向けて減量中です。
＞メインは五穀飯（玄米とか麦とか）＋浅づけ（きゅうり・ナス・白菜とか）＋味噌汁（きのこ・豆腐・わかめ）であります。あとはひじきとか果物とか。
ひぇ～、そんなに急激にやって大丈夫ですか？
体重減は大事だけど、ちょっと急激すぎませんか？
＞肉・魚はほとんど取りません。昼食の外食もやめてお弁当にして、３食自炊の生活に入っておりますよ。
豆腐が唯一のタンパク源？
筋肉がとれてしまわないようにね。ある程度、食べないと練習自体が厳しくなるから注意してやってくださいね。 (2007.05.08 23:49:02)
Re[1]:ようやくトレーニング再開(05/07)
たまには素浪人
さん
松里さん
＞たまりん松里でございます(^^)
＞ちょっと！兄さん身体鍛え過ぎ！私なら途中でばてちゃうわ
いやいや、まだまだです。
僕なんかホントにやっていない方なんですよ。走行距離もえらく少ないし。
＞あらま！名古屋を通り越して大阪へ行かれたのね
＞ぜひ、楽しんで来て下さいな♪
名古屋を通り過ぎたときは、行きも帰りも寝ちゃってました～。 (2007.05.08 23:50:18)
＞たまりん松里でございます(^^)
＞ちょっと！兄さん身体鍛え過ぎ！私なら途中でばてちゃうわ
いやいや、まだまだです。
僕なんかホントにやっていない方なんですよ。走行距離もえらく少ないし。
＞あらま！名古屋を通り越して大阪へ行かれたのね
＞ぜひ、楽しんで来て下さいな♪
名古屋を通り過ぎたときは、行きも帰りも寝ちゃってました～。 (2007.05.08 23:50:18)
Re:ようやくトレーニング再開
かきぴ さん
Re[1]:ようやくトレーニング再開(05/07)
たまには素浪人
さん
masyu1983さん
＞ウルトラ走って１週間しないうちに22kmとは、超回復力です。
ほかの方を見ていると、もうレースに出ている人がいたり、すごい人がたくさんいるもんだなぁ～感心しきりです。
僕なんて、ゆるい方なんです。
＞青梅高水トレイルレースのレポート拝見しました。
＞あの細い山道をもの凄い人数ですね。人気ぶりが伺えます。
そうですね。どんどん人気が出ている感じでしょ？
＞法善寺横丁ですか。今晩は、なんばで食いだおれてますかね？
ズバリです。金龍のラーメン食べて食い倒れてきましたよ～。太りそう･･･。
(2007.05.08 23:52:52)
＞ウルトラ走って１週間しないうちに22kmとは、超回復力です。
ほかの方を見ていると、もうレースに出ている人がいたり、すごい人がたくさんいるもんだなぁ～感心しきりです。
僕なんて、ゆるい方なんです。
＞青梅高水トレイルレースのレポート拝見しました。
＞あの細い山道をもの凄い人数ですね。人気ぶりが伺えます。
そうですね。どんどん人気が出ている感じでしょ？
＞法善寺横丁ですか。今晩は、なんばで食いだおれてますかね？
ズバリです。金龍のラーメン食べて食い倒れてきましたよ～。太りそう･･･。
(2007.05.08 23:52:52)
Re[1]:ようやくトレーニング再開(05/07)
たまには素浪人
さん
おたぽんたさん
＞トレランって楽しいですね。
＞夏に向けて、いろんな計画立ててみたいです。
＞（雲取もその一つです。）
いいでしょう。ロードと違って、いろんな所に行く楽しみがプラスされるし。
今度の日曜日、高尾山に行ってきます。ご一緒にいかがですか？
＞地図を眺めつつ・・・・楽しみが増えた感じです！
僕の今の楽しみです。次はどの山へ行こうかと考えている時が一番楽しいです。
(2007.05.08 23:54:31)
＞トレランって楽しいですね。
＞夏に向けて、いろんな計画立ててみたいです。
＞（雲取もその一つです。）
いいでしょう。ロードと違って、いろんな所に行く楽しみがプラスされるし。
今度の日曜日、高尾山に行ってきます。ご一緒にいかがですか？
＞地図を眺めつつ・・・・楽しみが増えた感じです！
僕の今の楽しみです。次はどの山へ行こうかと考えている時が一番楽しいです。
(2007.05.08 23:54:31)
Re[1]:ようやくトレーニング再開(05/07)
たまには素浪人
さん
Magnum160411さん
＞日曜日は私にとっては恵みの雨でした。ここで体に刻み込んだことは、今後に活かしていきます。
気合い入ってますね～。
僕は山だったからパスするしかなかったです。
＞ところで、上りはいい練習になりますが、下りはいたずらに時間が過ぎる気がしませんか？ランならまだ体を動かしていますので体の動かし方に意識を向けられますが、バイクはブレーキ性能の限界にどこまで近づけるかという純粋にフィジカルなトレーニングではないんですね。それは、もう恐怖心との戦い。
言えてますね。
たしかにバイクの下りは、最高に気持ちのいい、ひとときですが、トレーニングという面から考えると、スピードに慣れるため、対向車がこないことを祈るだけのような気がしますよね。
＞でもそれが競技特性だというのであれば、上りでがんばることも必要でしょうが、下りも克服しないといけませんね。
たしかに。
当然ながら、下りで差が開いたりするし、コーナリングテクニックは磨くことで、ロスは減るはずですもんね。
だも、ツール・ド・フランスでの下りでの時速90キロとかは、もう命しらずとしかいえない世界に入ってますよね。
(2007.05.09 00:01:25)
＞日曜日は私にとっては恵みの雨でした。ここで体に刻み込んだことは、今後に活かしていきます。
気合い入ってますね～。
僕は山だったからパスするしかなかったです。
＞ところで、上りはいい練習になりますが、下りはいたずらに時間が過ぎる気がしませんか？ランならまだ体を動かしていますので体の動かし方に意識を向けられますが、バイクはブレーキ性能の限界にどこまで近づけるかという純粋にフィジカルなトレーニングではないんですね。それは、もう恐怖心との戦い。
言えてますね。
たしかにバイクの下りは、最高に気持ちのいい、ひとときですが、トレーニングという面から考えると、スピードに慣れるため、対向車がこないことを祈るだけのような気がしますよね。
＞でもそれが競技特性だというのであれば、上りでがんばることも必要でしょうが、下りも克服しないといけませんね。
たしかに。
当然ながら、下りで差が開いたりするし、コーナリングテクニックは磨くことで、ロスは減るはずですもんね。
だも、ツール・ド・フランスでの下りでの時速90キロとかは、もう命しらずとしかいえない世界に入ってますよね。
(2007.05.09 00:01:25)
Re[1]:ようやくトレーニング再開(05/07)
たまには素浪人
さん
かきぴさん
＞階段トレの後に、スクワットと腹筋など、スゴイですね～！回数聞いただけで気が遠くなりそうです（笑）。
10本だけだっの出、あまりにも消化不良で･･･。
スクワットは自宅のダンベル４キロ×２だったので、なんとか。
だって、森光子さんは100回やってるし（笑）
＞ＫＦＣってなんか、おいしそうな名前ですよね？
ケンタッキー？（笑）
３ピース食べたいです。
ここは、トライアスロン系の団体なんですよ～。 (2007.05.09 00:05:02)
＞階段トレの後に、スクワットと腹筋など、スゴイですね～！回数聞いただけで気が遠くなりそうです（笑）。
10本だけだっの出、あまりにも消化不良で･･･。
スクワットは自宅のダンベル４キロ×２だったので、なんとか。
だって、森光子さんは100回やってるし（笑）
＞ＫＦＣってなんか、おいしそうな名前ですよね？
ケンタッキー？（笑）
３ピース食べたいです。
ここは、トライアスロン系の団体なんですよ～。 (2007.05.09 00:05:02)
Re:ようやくトレーニング再開(05/07)
ライム・グリーン
さん
日曜日は、私も雨が降っていなかったので、朝一で走りに行ったのですが、１０分走ったら雨。
私も直ぐに家に戻ってきてしまいました。
しかし、トレーニング頑張ってますね。
私ももうちょっと頑張らなくては。 (2007.05.09 08:32:56)
私も直ぐに家に戻ってきてしまいました。
しかし、トレーニング頑張ってますね。
私ももうちょっと頑張らなくては。 (2007.05.09 08:32:56)
Re[1]:ようやくトレーニング再開(05/07)
たまには素浪人
さん
ライム・グリーンさん
＞日曜日は、私も雨が降っていなかったので、朝一で走りに行ったのですが、１０分走ったら雨。
＞私も直ぐに家に戻ってきてしまいました。
９時から１１時くらいが一時止んだのに、その前後は雨でしたよね～。
＞しかし、トレーニング頑張ってますね。
＞私ももうちょっと頑張らなくては。
いや～僕なんかたいしたことないです。ホントに。
登り苦手な私は、これから始まるトレラン・シーズンに向けて、せめてものトレーニングってところなんですよ～。 (2007.05.09 15:41:22)
＞日曜日は、私も雨が降っていなかったので、朝一で走りに行ったのですが、１０分走ったら雨。
＞私も直ぐに家に戻ってきてしまいました。
９時から１１時くらいが一時止んだのに、その前後は雨でしたよね～。
＞しかし、トレーニング頑張ってますね。
＞私ももうちょっと頑張らなくては。
いや～僕なんかたいしたことないです。ホントに。
登り苦手な私は、これから始まるトレラン・シーズンに向けて、せめてものトレーニングってところなんですよ～。 (2007.05.09 15:41:22)
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