ようやくトレーニング再開

◆ギター

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後半になり、ようやくトレーニングを再開しました。

土曜日はジョグ22キロ。
まだリカバリー期なので、ウォームアップとクールダウンを多めにした
緩い台形型のジョグにしました。
スポーツジムからスタートして、音無川緑地を２往復。
ここは新緑がアーチ状になっていて、気持ちよく走れます。
身体がやけに軽く、調子よしです。

日曜日は、カモシカマラソンの試走をしようと、
奥秩父の三峰山、白泰山、三国峠の標高2000mあたりまで、
チェックする計画をしていたのですが、あいにくの雨。
予定を変更して、おサルさんから聞いた階段練習するのにいいという、
都内某所の神社へ行ってみました。

出かける時は霧雨だったのに、着いた途端に本降りです。
おまけに腹の調子が･･･。
階段の上下運動で、お腹に刺激がいっぱい入ってしまったみたいで、
出すものをどうにかしないと、きついきつい。
近くにトイレがなかったので、とりあえず10本登り下りして終了。

これだけでは中途半端なので、自宅に戻ってから、
スクワット250回、腹筋150回、フロントランジ60回、スタビライゼーションを少し。
めったに筋トレをやらない私にとって、今日はしっかり筋肉痛になってしまいました。

今朝、KFCトライアスロンクラブから、
４月に出場した「青梅高水トレイルレース」のレースレポートがアップしました！
というメールをもらいました。
トレランに興味のある方は、よかったらご覧ください。
エリート選手数名のレポートなので、参考になると思います。
http://www.gem.hi-ho.ne.jp/kfc-onishi/
＊このページの５行目あたりに「青梅高水トレイルレース」というメニューがあります。

昼過ぎから大阪へ出張。
いつもは日帰りが多いのですが、今回は泊まり。
夜は、食事ついでにしっとりとした雰囲気がお気に入りの
法善寺横丁あたりをぶらぶらしてみたいです。

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