そうそう。停滞期が一番苦しいよね。
はやくここを乗り越えたいなぁ。まだまだ頑張るよ～！
ひょっとこは小さかったのでぺろっと２口くらいでいっちゃったぁ(笑)
一体どこのお土産だったのか、さっぱりわかりません！
(2005.09.12 08:39:28)
はやくここを乗り越えたいなぁ。まだまだ頑張るよ～！
ひょっとこは小さかったのでぺろっと２口くらいでいっちゃったぁ(笑)
一体どこのお土産だったのか、さっぱりわかりません！
(2005.09.12 08:39:28)
2005.09.09
テーマ： ダイエット日記(24293)
カテゴリ： ダイエット
ダイエットを始めてもうすぐ１ヶ月。ということで、これまでの１ヶ月を振り返ります。
まず体重。ダイエット開始から －４ｋｇ 。
４ヶ月で１０ｋｇ以上、できれば１５ｋｇの減量を目指してる私。
となると１ヶ月あたり２．５ｋｇ～４ｋｇくらいか。なかなかいい調子かも。 元がデブだからね。
でも、次の１ヶ月、さらに次はどんどん減りにくくなるんだろうな。
ダイエットは後半になるほど大変。そして終わった後維持するのはもっと大変。
今回いつものパターンと同じで、最初の２ｋｇくらいはほんとにあっという間でした。
それこそ２～３日であっけなくするっとダウン。（この時減ったのは水分でしょう。）
ここ２週間ほど、ほっとんど変わってません。
炭水化物メインで間食食べ放題だった私が、３度の食事は野菜中心に変え、
おやつも必要最小限のチーズや果物で我慢。
食生活は自分でも思うほどかなり頑張って改善できている。にも関わらず変化なし。
でもこれも仕方ないんだよね。
体は急に少なくなった摂取カロリーに危機感を覚えて、体重を維持しようと必死なんだから。
私の身体に言いたい。そんなに必死にならなくてもいいよ。
脂肪がたんまりついてるんだから、ちょっとやそっとじゃ死にませんてば。
いつも思う。もし今何らかの理由で食べられない状況になったとしても、
蓄えた脂肪のおかげでいつまでもしつこく生き残ってそうな私(笑)
ダイエットは階段状に減っていくものだから、今は踊場にいるんだね。
きっとこの停滞期にこそ、脂肪が減ってくれてるんだ。 ・・・と思いたい。
もうちょっと、あと少し頑張ればきっと体重に変化が出てくることを信じて。
・マッサージも継続すれば効果アリ
・もろみ酢にも挑戦中、味は結構イケる
・生理の周期から、痩せるタイミングを見極めるのが大事
・遅い時間の夕食はやっぱり×
・今日の努力が１週間後（以降）に表れる
以上、１ヶ月間ダイエットを頑張った私のまとめ。
これらを頭において、あと３ヶ月、さらに頑張りますっ。
＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋
正解はおまんじゅう。
セロファンが光っちゃってちょっと見づらいけど、口がちゃんとひょっとこなの。
あまりに可愛くて笑っちゃった。
夫は会社でお土産などをもらうと、いそいそと私に持って帰ってくれる。
それがたった一つの小さいものであっても。
まるで親鳥がひなにえさを運ぶよう。
こんな時ばかりは、お菓子もありがたく頂きます。翌日のお昼間にね。
まず体重。ダイエット開始から －４ｋｇ 。
４ヶ月で１０ｋｇ以上、できれば１５ｋｇの減量を目指してる私。
となると１ヶ月あたり２．５ｋｇ～４ｋｇくらいか。なかなかいい調子かも。 元がデブだからね。
でも、次の１ヶ月、さらに次はどんどん減りにくくなるんだろうな。
ダイエットは後半になるほど大変。そして終わった後維持するのはもっと大変。
今回いつものパターンと同じで、最初の２ｋｇくらいはほんとにあっという間でした。
それこそ２～３日であっけなくするっとダウン。（この時減ったのは水分でしょう。）
ここ２週間ほど、ほっとんど変わってません。
炭水化物メインで間食食べ放題だった私が、３度の食事は野菜中心に変え、
おやつも必要最小限のチーズや果物で我慢。
食生活は自分でも思うほどかなり頑張って改善できている。にも関わらず変化なし。
でもこれも仕方ないんだよね。
体は急に少なくなった摂取カロリーに危機感を覚えて、体重を維持しようと必死なんだから。
私の身体に言いたい。そんなに必死にならなくてもいいよ。
脂肪がたんまりついてるんだから、ちょっとやそっとじゃ死にませんてば。
いつも思う。もし今何らかの理由で食べられない状況になったとしても、
蓄えた脂肪のおかげでいつまでもしつこく生き残ってそうな私(笑)
ダイエットは階段状に減っていくものだから、今は踊場にいるんだね。
きっとこの停滞期にこそ、脂肪が減ってくれてるんだ。 ・・・と思いたい。
もうちょっと、あと少し頑張ればきっと体重に変化が出てくることを信じて。
・マッサージも継続すれば効果アリ
・もろみ酢にも挑戦中、味は結構イケる
・生理の周期から、痩せるタイミングを見極めるのが大事
・遅い時間の夕食はやっぱり×
・今日の努力が１週間後（以降）に表れる
以上、１ヶ月間ダイエットを頑張った私のまとめ。
これらを頭において、あと３ヶ月、さらに頑張りますっ。
＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋
正解はおまんじゅう。
セロファンが光っちゃってちょっと見づらいけど、口がちゃんとひょっとこなの。
あまりに可愛くて笑っちゃった。
夫は会社でお土産などをもらうと、いそいそと私に持って帰ってくれる。
それがたった一つの小さいものであっても。
まるで親鳥がひなにえさを運ぶよう。
こんな時ばかりは、お菓子もありがたく頂きます。翌日のお昼間にね。
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Re:ダイエット開始から１ヶ月のまとめ(09/09)
Piｎｏｋｏ
さん
すばらしい
ほろほろ☆
さん
ダイエットの経過、すばらしいですね（＾＾）
でも一時期減らなくなるのよねぇ。それを乗り越えるとまたするするっと減るんだけどね☆
ひょっとこかわいい～♪
食べるの勿体無い！
でも食べないのも勿体無いね（笑）
ひょっとことチューしながら食べたかな？（＾＾） (2005.09.09 19:06:46)
でも一時期減らなくなるのよねぇ。それを乗り越えるとまたするするっと減るんだけどね☆
ひょっとこかわいい～♪
食べるの勿体無い！
でも食べないのも勿体無いね（笑）
ひょっとことチューしながら食べたかな？（＾＾） (2005.09.09 19:06:46)
その調子！！
ぽっぽこ☆
さん
うきたんハロハロー(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ダイエットしてるんだね。えらいじょー！
ぽっぽこも太ももが気になるのよ～。
太ももの横。。真正面からみるともっこりしてるの！
どうやったらなくんるんでしょね。あの肉。。
ひょっとこかわいいね！
初め梨かと思っちゃった。
(2005.09.10 18:27:17)
ダイエットしてるんだね。えらいじょー！
ぽっぽこも太ももが気になるのよ～。
太ももの横。。真正面からみるともっこりしてるの！
どうやったらなくんるんでしょね。あの肉。。
ひょっとこかわいいね！
初め梨かと思っちゃった。
(2005.09.10 18:27:17)
Re:ダイエット開始から１ヶ月のまとめ(09/09)
ひとみ35
さん
私も痩せたいってずっと思ってるけど実行出来ないのよね(^^ゞ 意志の問題だと分かっちゃいるけど・・・。
痩せてる友達に『食べなければ痩せるよ』って言われた時は妙に納得しちゃったよ！
お饅頭可愛いね。おかめちゃんもいそうだｗ (2005.09.11 12:38:02)
痩せてる友達に『食べなければ痩せるよ』って言われた時は妙に納得しちゃったよ！
お饅頭可愛いね。おかめちゃんもいそうだｗ (2005.09.11 12:38:02)
■Piｎｏｋｏちゃんへ
*uki*
さん
■ほろほろ☆さんへ
*uki*
さん
■ぽっぽこ☆ちゃんへ
*uki*
さん
あぁ、太もも。私ももっと痩せてた頃は逆に気になってたかも。
今は全体的に気になるので(笑)
でも下半身ってほんと痩せないよね。脚が細い人が心から羨ましい～。
ひょっとこ、そういえば質感が梨っぽいね。 (2005.09.12 08:42:17)
今は全体的に気になるので(笑)
でも下半身ってほんと痩せないよね。脚が細い人が心から羨ましい～。
ひょっとこ、そういえば質感が梨っぽいね。 (2005.09.12 08:42:17)
■ひとみ35さんへ
*uki*
さん
お友達の言葉、すごーく納得。
痩せてる人ってトータルで見るとやっぱり食べてないよね。
結局は食べる量を減らすのに尽きる。わかっていてもこれが難しいんだけど。
私は今、結構減らしてるから、少し食べただけで体重に現れちゃう。
ダイエットはまだまだ長い勝負になりそうです。 (2005.09.12 08:46:46)
痩せてる人ってトータルで見るとやっぱり食べてないよね。
結局は食べる量を減らすのに尽きる。わかっていてもこれが難しいんだけど。
私は今、結構減らしてるから、少し食べただけで体重に現れちゃう。
ダイエットはまだまだ長い勝負になりそうです。 (2005.09.12 08:46:46)
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