2005.09.09
テーマ： ダイエット日記(24293)
カテゴリ： ダイエット
ダイエットを始めてもうすぐ１ヶ月。ということで、これまでの１ヶ月を振り返ります。
まず体重。ダイエット開始から －４ｋｇ 。
４ヶ月で１０ｋｇ以上、できれば１５ｋｇの減量を目指してる私。
となると１ヶ月あたり２．５ｋｇ～４ｋｇくらいか。なかなかいい調子かも。 元がデブだからね。
でも、次の１ヶ月、さらに次はどんどん減りにくくなるんだろうな。
ダイエットは後半になるほど大変。そして終わった後維持するのはもっと大変。
今回いつものパターンと同じで、最初の２ｋｇくらいはほんとにあっという間でした。
それこそ２～３日であっけなくするっとダウン。（この時減ったのは水分でしょう。）
ここ２週間ほど、ほっとんど変わってません。
炭水化物メインで間食食べ放題だった私が、３度の食事は野菜中心に変え、
おやつも必要最小限のチーズや果物で我慢。
食生活は自分でも思うほどかなり頑張って改善できている。にも関わらず変化なし。
でもこれも仕方ないんだよね。
体は急に少なくなった摂取カロリーに危機感を覚えて、体重を維持しようと必死なんだから。
私の身体に言いたい。そんなに必死にならなくてもいいよ。
脂肪がたんまりついてるんだから、ちょっとやそっとじゃ死にませんてば。
いつも思う。もし今何らかの理由で食べられない状況になったとしても、
蓄えた脂肪のおかげでいつまでもしつこく生き残ってそうな私(笑)
ダイエットは階段状に減っていくものだから、今は踊場にいるんだね。
きっとこの停滞期にこそ、脂肪が減ってくれてるんだ。 ・・・と思いたい。
もうちょっと、あと少し頑張ればきっと体重に変化が出てくることを信じて。
・もろみ酢にも挑戦中、味は結構イケる
・生理の周期から、痩せるタイミングを見極めるのが大事
・遅い時間の夕食はやっぱり×
・今日の努力が１週間後（以降）に表れる
以上、１ヶ月間ダイエットを頑張った私のまとめ。
これらを頭において、あと３ヶ月、さらに頑張りますっ。
＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋
正解はおまんじゅう。
セロファンが光っちゃってちょっと見づらいけど、口がちゃんとひょっとこなの。
あまりに可愛くて笑っちゃった。
夫は会社でお土産などをもらうと、いそいそと私に持って帰ってくれる。
それがたった一つの小さいものであっても。
まるで親鳥がひなにえさを運ぶよう。
こんな時ばかりは、お菓子もありがたく頂きます。翌日のお昼間にね。
まず体重。ダイエット開始から －４ｋｇ 。
４ヶ月で１０ｋｇ以上、できれば１５ｋｇの減量を目指してる私。
となると１ヶ月あたり２．５ｋｇ～４ｋｇくらいか。なかなかいい調子かも。 元がデブだからね。
でも、次の１ヶ月、さらに次はどんどん減りにくくなるんだろうな。
ダイエットは後半になるほど大変。そして終わった後維持するのはもっと大変。
今回いつものパターンと同じで、最初の２ｋｇくらいはほんとにあっという間でした。
それこそ２～３日であっけなくするっとダウン。（この時減ったのは水分でしょう。）
ここ２週間ほど、ほっとんど変わってません。
炭水化物メインで間食食べ放題だった私が、３度の食事は野菜中心に変え、
おやつも必要最小限のチーズや果物で我慢。
食生活は自分でも思うほどかなり頑張って改善できている。にも関わらず変化なし。
でもこれも仕方ないんだよね。
体は急に少なくなった摂取カロリーに危機感を覚えて、体重を維持しようと必死なんだから。
私の身体に言いたい。そんなに必死にならなくてもいいよ。
脂肪がたんまりついてるんだから、ちょっとやそっとじゃ死にませんてば。
いつも思う。もし今何らかの理由で食べられない状況になったとしても、
蓄えた脂肪のおかげでいつまでもしつこく生き残ってそうな私(笑)
ダイエットは階段状に減っていくものだから、今は踊場にいるんだね。
きっとこの停滞期にこそ、脂肪が減ってくれてるんだ。 ・・・と思いたい。
もうちょっと、あと少し頑張ればきっと体重に変化が出てくることを信じて。
・もろみ酢にも挑戦中、味は結構イケる
・生理の周期から、痩せるタイミングを見極めるのが大事
・遅い時間の夕食はやっぱり×
・今日の努力が１週間後（以降）に表れる
以上、１ヶ月間ダイエットを頑張った私のまとめ。
これらを頭において、あと３ヶ月、さらに頑張りますっ。
＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋
正解はおまんじゅう。
セロファンが光っちゃってちょっと見づらいけど、口がちゃんとひょっとこなの。
あまりに可愛くて笑っちゃった。
夫は会社でお土産などをもらうと、いそいそと私に持って帰ってくれる。
それがたった一つの小さいものであっても。
まるで親鳥がひなにえさを運ぶよう。
こんな時ばかりは、お菓子もありがたく頂きます。翌日のお昼間にね。
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