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うなまま

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テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1545)

カテゴリ：ダイエット・美容・健康

今週に入ってから、頭痛が多少よくなった気がします。昨晩はすこしズキズキときたかな？と思ったのですが、薬を飲むほどではなかったです。病院でもらった薬のおかげでしょうか？？？

今回の頭痛、ちょっと辛かったのですが自分の生活を見直すいい機会となりました。
まず夜更かしは駄目ですね。(^_^;)起きている時間が長ければ長いほど、重たい頭を支える首に負担がかかるということですからね。頭痛になる前は、就寝が夜中の２時３時なんて日が結構ありましたが、最近は遅くとも１２時には寝るように心がけています。本当は１０時ぐらいが理想なのですが、なかなかそうも行かないですね。

朝は「綿本彰の「決定版」ＤＶＤダイエットヨーガ」を見ながら朝食前のヨガをやっています。ほんの５～１０分、とりあえず３日間続けています。この本は３週間のプログラムなので、がんばって３週間は続けて、それ以降もなるべく続けていこうと思っています。・・・飽きっぽい私ですががんばろう。今回、ヨガの本を買うのにいろいろ悩んだのですがＤＶＤ付きにして良かったです。本を見ながらだと良くわかんないような箇所も、DVDだと動きも見られるのでとてもわかりやすいです。値段も1,000円ちょっとなのでオススメですよ♪

ヨガ以外にも、テレビを見ながらダンベルをもって適当に持ち上げたりしています。５００ｇの軽いダンベルなので寝ながらダラダラやっています。これでちょっとはカロリー消費？(^.^)

整体の予約も入れました。やはり根本的な原因を一度治しておきたいと思いまして。たぶん私の場合、ゆがんでいるのは頸椎だけではないと思います。小学生時代から猫背だし、Ｏ脚もひどいし。治したいところがいっぱい過ぎてどうしようもないですね。(^_^;)

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