【４９日目】ヨガの日＆重曹パワー

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うなまま

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テーマ：ダイエット日記(24333)

カテゴリ：ダイエット・美容・健康

■４９日目

体脂肪率：-4.2% 昨日と変わらず
昨日の運動：ピラティス

やはり体重が増えてしまいました。
運動をサボりがちなうえ、ちょっとカロリーもオーバーしちゃっているかも。
特に朝、バラエティサンドメーカーを買ったのが嬉しくて、作りすぎ＆食べすぎ！！！
いくら朝食は大目にといったって限度ありますもんね。

今日は2週間に一度のパワーヨーガのレッスン日。相変わらずゆうなの「ママ～、ヨガいかないで～（泣）」攻撃はありましたが、時間前にうまくパパに連れ出してもらってなんとか行って来ることができました。今日は、レッスン前に「ヴァームヴァームウォーター500ペット」を飲んだのですが、そのおかげか途中で体が熱くなってきて、いつもよりエネルギーを消費した感じがしました。
相変わらず、最後の「くつろぎのポーズ」がとても気持ちよくって、また意識が一瞬なくなっていました。いつか熟睡してしまうんじゃないかとちょっと心配な私です。。。

それにしても、教室の鏡に映る私の姿は相変わらず見苦しい。。。(ーー;)
今日のあるあるはとても興味深かったので、プールまでもう２週間切ってしまいましたがちょっとやってみようかな？と思います。。。

久々に『重曹』のハナシ。
昨日、スーパーで国産の鶏胸肉が異様に安くって、３枚も買ってしまいました。（さすがに６枚入りはやめておきました）
鶏胸肉、ダイエットを始めてから良く買うようになったのですが、やはりモモ肉に比べるとおいしくない。。。
どうにかおいしく食べる方法はないものかと、いろいろ調べているうちに「重曹」をまぶすと肉が柔らなくなるらしい、というのを知りました。で、家にある『魔法の粉ベーキングソーダ（重曹）335の使い方』を読み返したところ、しっかり書いてありました。たんぱく質を溶かし、繊維をふやかす効果があるようです。調理前にまぶして、数時間そのままにしておきそのあと洗い流してから調理します。実際やってみたところ、いつもよりやわらかくなっていたと思います。
あと、鶏胸肉は削ぎ切りにして調理したほうがいいようですね。そのほうが柔らかくなるみたいです。
ただ、ひとつ気になる点が・・・。「たんぱく質」を溶かしちゃって、きちんと摂取できるのかしら？ということ。せっかくたんぱく質豊富な「鶏ムネ肉」なのに、摂れなかったらなんだかもったいない。。。でも調べても良くわかりません。。。

もうひとつ、ネットで有名な『鶏ハム』というのを作ってみました。先ほどゆでたのを冷蔵庫に入れたので、明日の朝早速食べてみる予定。おいしくできているといいのですが。。。

最近ゆうながはまっているもの↓

【おすすめのディズニー！】ディズニー　ディズニーキャラクターズ「いっぱいステンシル」

おもちゃのステンシルセットです。土曜日に少し遅めの誕生日プレゼントにこちらを購入。
いろいろなやんでこちらに決定。ステンシルの型をぬいたあとのゴミが少々（というかかなり！）散らかりますが、『【任天堂DS☆NintendoDS】Nintendogs（ニンテンドッグス）《ダックス&フレンズ》【可愛い子犬と... 』（おじいちゃんおばあちゃんからのプレゼント）ばかりやっているよりはぜんぜんマシなので買ってよかった。
そして何より、いっしょにやってあげるとすごく喜びます。私もやっていてなかなか楽しいし。
キャラクター以外の柄もいろいろあるので、普通に大人も使えるのがなかなか嬉しいです♪