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2007.04.01

セルフ・コーチングのツール１ーーマインドマップ

(3)

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(42092)

カテゴリ：カテゴリ未分類

これからの展望をみつけるツールとして、
「マインドマップ」という手法 があります。

私自身が作ったマインドマップを例にして、
（なんとも稚拙ですが…。ナハハハ）
「セルフ・コーチングのヒント」として、
ご紹介しますね。

●最初の写真は、今年初めに、
「２００７　私の『望むこと』『やりたいこと』」をメインテーマとして、
描いたマインドマップです。

「遊ぶ」
「自分の存在（Being）を深める」
「スペース（空間）作り」
という３つのサブテーマを、まず書きました。

そして自由に連想を広げながら……
それぞれのサブーテーマから、
例えば「自分の人生の意味を理解する・受け入れる」とか
「ネパール・ヒマラヤ」といようなキーワードが浮かび上がり、
これらの関連ある同士を線で繋いで作ります。

マインド・マップの特徴は、
こうした様子が神経細胞の成長・発展の様子を連想させる所

さまざまな様子が浮上してきて、
予想してなかったアイデアが思い付いたり、
自分の「引き出し」の中でも「弱い部分」
つまり、より努力や勉強を必要とする面も、わかり易いです。

この場合は、「遊ぶ」から派生した要素をピンクで、

「スペース（空間）作り」をイエローで、
新しく課題として浮上した要素をグリーンで、
色分けして描いています。

まだ未完成な、全ての要素を描ききってないマインドマップですね。
特に右方向が未展開なのが、自分でもわかります。

●２番目の写真は、昨年１０/２１に
「新しいWS（ワークショップ）構想」というメイン・テーマで
描いたマインド・マップです。

メイン・テーマから上方向へ「全体性と多様性を同時に」、
下方向へ「自分の内面を観じる　マインドフルネス」というサブテーマが生まれ、
さらに様々なキーワードが派生しています。

この頃、 "アンフォールド　Unfold” の仕事の中でも特に、
ほぼ毎月続けてきたWSの方向性をどうするか？ーーということで、
本当に悩んでいたのですね。

こうしてマインドマップを描いて整理することから、
これまでの「ホリステックなアロマセラピーを紹介するワークショップ」から、
「ひとと　深く　であうーー存在の輝きを感じるワークショップ」へ、
http://d.hatena.ne.jp/bun_tao/20070227/p1
方向を展開する手がかりを、
つかんだわけです。

おおげさではなく実際に、
涙を流しながら方向性に悩んでいた、
当時の自分を思い出します。
ウ～ル、ルン。

マインド・マップを公表するのは、
まるでアタマの中身を日の当たる所にさらすみたいで…
ハズカシイナ（汗）。

こうして整理したことや、皆様のおかげで、
今はもっとずっと前に進んでいますよ～。
ハハハ。

▼参考HP マインドマップについて、詳しく知りたい方はこちら
http://mindmap.jp/

▼参考文献
「ザ・マインドマップーー脳の力を強化する思考技術」
トニー・プザン、バリー・プザン著　神田昌典訳　ダイヤモンド社

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