ヘナチョコ系アスリート【ゴルゴォ】

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【ゴルゴォ】

【ゴルゴォ】

2007.01.05
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カテゴリ: 【トレ for TRI】



・バイク&ラン@フォレスタヒルズ。園内周回コースTT。
バイク 2lap。
ラン 1lap。
・スイム スクールレッスン 1h。


まだまだおわらない【ムスメM&A】の”ふゆやすみ”。

休み中もトレはかなりやってるが,
なんだかんだでには乗れてない。。。

時間もあるし,今日は,
forestahills
トレ。

夕方からは,スイムスクールで【スイム】。



今日一日で,みっつやれることになり,

きょうは【ムスメM&A】の【なんちゃってトライアスロン】デー大笑い

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まずはから。

PA0_0015.JPG

園内の周回路(1km強くらい:キョリを測るのをわすれてました)を,

PA0_0016.JPG

三人でゆっくりで三周回してアップ。



ちょっと休憩してから,ひとりずつタイム計測手書きハート

PA0_0010.JPG


L1 4:08
L2 3:59
total 8:07


L1 7:12

PA0_0009.JPG


L1 4:38
L2 4:17
total 8:55


L1 7:59

以上のタイムでした。
初回なんで,速いも遅いもわかりません。
次回以降,ここでタイム計測するときの基準になりました手書きハート

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夕方からの【スイム】の前に,

PA0_0002.JPG
みんなで【エイド】。


今日のトレを振り返ってみました。


【ムスメM】

「一しゅうめに,ちょっと(アシを)つかっちゃって,二しゅうめはちょっとおそいとおもう」遅くない

「一かい,つかれてあるいちゃった。」。問題なし。次回はかず,りきれるように


【ムスメA】

「一かいめ(一周目)は,くるまがでてきて,ひっかかちゃった。」
「まあまあかんたんだった。」もうちょっと

「五かいとまって,きゅうけいしたからおそくなった。」ホント


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その後,

PA0_0000.JPG

【ムスメM】 初バタフライ
【ムスメA】 初25mクロール


レッスン後半,ふたりとも,明らかにヘロヘロフラフラになってきてるのがみてとれましたが,

ウィンクしっかり泳ぎきれました手書きハート






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Last updated  2007.01.05 06:23:39
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