医学誌 「Science Translational Medicine」 より　

エクササイズの後のマッサージには、新たに良い効果があるという研究成果が発表された　

カナダのある大学研究チームは、若い男性１１人に疲れ果てるまでおよ７０分間の

エクササイズをさせ、短い休憩の後、片方の脚にだけ１０分間のマッサージを行った　

その後、被験者の両脚から細胞のサンプルを取って分析した　

その結果、マッサージを受けた筋肉には大きな変化が見られた　

細胞の中にあってエネルギーを作り出し、 「細胞の発電所」 とも言われるミトコンドリアが

増加するとともに、筋肉の炎症が減少していたという　

研究チームの教授によると 「ミトコンドリアの増加は耐久性エクササイズの中心的な効果だ」

と説明し、耐久性のエクササイズの後にマッサージを受けると、エクササイズの効果を

高められる可能性があると語った　

興味深いことに・・・　この研究では、エクササイズ中に筋肉で生じる乳酸が

マッサージによって減ることを示す証拠は見つからなかった　

ということは、エクササイズ後のマッサージは、疲労回復というよりは

エクササイズの効果を高めるという目的でやるのが正しい