日経新聞より。。。　

傾斜（スロープ）を利用した健康運動 「スローピング」 が関心を集めている 

坂道や階段の上り下りを繰り返すだけ。特別な器具がいらないお手軽な運動にもかかわらず

ウォーキングを上回る効果が見込めると専門家は指摘する。普段使わない筋肉を鍛えられ、

心肺機能の向上も期待できるという。実際に導入する自治体も出始めた。

スローピングはウォーキングなどの有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた

運動といえる。運動法の効果を研究する早稲田大学の川上泰雄教授は

「平らな場所を歩くウオーキングに比べ、同じ時間で ５倍の効果 が期待できる！」

と強調する。階段を上り下りする動作は平らな場所を歩くときよりも高く蹴り上げるため、

歩幅が広くなり、つま先が上がって転倒しにくくなるという。

「スローピングは高齢者の生活の質の向上につながる」。

スローピングを推薦する弘前学院大学の吉岡利忠学長はこう言い切る。

「医療現場で活用するのはもちろん、若いときから続ければ、生活習慣病などの予防になる。

もっと普及させたい」と話す。

スタジオレッスンの「ステップ」、ジム「トレッドミル」での坂道ウォーキング等、

改めて効果をお伝えしていくとしよう