突然死・脳梗塞・心筋梗塞、 頭痛・人格変化・日中居眠り。。。

おぅ、怖い

今日電車内で、体重１００ｋｇは 超えているであろう３０歳前後の男性が

大 きないびきをかいていました

５ｍ以上離れていても 「うるさいな～」と感じる大きさで

そのいびきが、途中で止まることが 複数回あり【睡眠時無呼吸症候群】の

疑いを感じました

※降車する前に声をかけて 差し上げた方が良かったかもしれませんが

できませんでした

人は誰でも、人生の約 1/4 を睡眠に 費やしていますが、最近になって

睡眠の質が思っている以上に 重要であることがわかってきました

たとえ睡眠に十分な時間を割いていても、 いったん睡眠障害に陥ると

良質な睡眠を得ることが不可能となり、 日中の活動や思考力・労働の質、

運転能力などが低下することはもちろん、 高血圧や糖尿病といった

生活習慣病及び 心筋梗窒や脳卒中などの重篤な病気を 引き起こす原因の

一つであることが 明らかになってきています

つまり「質のよい睡眠をとることは 健康で有意義な人生には必要不可欠」

と言えますね

必見 寝つきを良くするための食事 → こちら