こんにちは 。
出張パーソナルトレーナー の  久保山誉  です 

「 エナジードリンク を飲んだ少女が死亡」

またまたそんなニュースが飛び込んできましたね

自販機には、特保（ドクホ）商品と共に、
エナジードリンク が 当たり前のように 陳列されています

また駅のホームでは
キヨスクで購入した エナジードリンク を 一気飲みして
急いで 電車に乗り込むサラリーマンもよく見かけます

※ ​最近は、 女性向け の エナジードリンク も​ 発売されています

健康への意識が高いあなたですから

「 エナジードリンク は手に取るべからず」 ということは

既にお分かりかと思いますが、 それがなぜなのか

未来を背負う若者たちに どう伝えれば買い物かごに入れなくなるのか

自販機で買わなくなるのか

ということを、 今日は一緒に考えていきましょう

代表的な エナジードリンク は、以下３つです

１．レッドブル

２．モンスター

３．burn

どこを見ていくかといいますと

炭水化物量 と カフェイン量 の ２つだけです

※ その他の「アミノ酸・ビタミン類」は どれも超微量で

比較するに値しないからです。

栄養成分表示 100ml 当りを 以下に示します。

100ml あたりですので
1 缶あたりではありません。

だいたいのものが 1 缶 300ml 前後ですので
​体内に入る量は 3倍 となります。​

【レッドブル】

・炭水化物（砂糖・ぶどう糖）： 10.7g

・カフェイン： 80mg

【モンスター】

・炭水化物（砂糖・ぶどう糖）： 12.6g

・カフェイン： 80mg

【burn】

・炭水化物（果糖ブドウ糖液糖）： 15g

・カフェイン： 32mg

まずは 炭水化物量 からです

全商品バラつきがあり最大は burn ですね。

1 缶当たりにすると 45g 、角砂糖 1 個が 4g ですので

飲み干すという行為は
一気に 11 個食べたことと 同じになります。

砂糖（単純炭水化物）の一日の摂取量ＭＡＸが ​体重 の 1/2g​ ですので

大柄な 90kg の男性だとしても 1 缶飲んだらＭＡＸに達してしまう状況です

また原材料に関しても、レッドブルとモンスターが

砂糖・ぶどう糖であるのに対し

burn は、果糖ブドウ糖液糖（＝遺伝子組み換え トウモロコシから精製）

ですので よりタチが悪いです

続いて カフェイン量 です

こちらは、レッドブル・モンスターが同量で
burn の 2 倍以上含まれています。

カフェインの効果・毒性は有名ですが、 再確認しましょう。

【効果】

鎮痛作用、眠気減退、気分高揚 etc.

【毒性・精神症状（軽度）】

落ち着きがなくなる、緊張感、不安、一時的な不眠症 etc.

【毒性・精神症状（重度）】

精神錯乱、妄想、幻覚、パニック発作、衝動性 etc.

【毒性・身体症状】

頭痛、胃痛、胸痛、吐気、心拍数の増加、心筋収縮の促進、

動悸、頻尿、瞳孔拡大、痙攣を起こす etc.

【急性中毒】

神経圧迫による視覚異常や聴覚異常、死に至る可能性あり

【摂取を中断した場合の離脱症状】

頭痛、眠気、集中力の減退、疲労感、不安、抑うつ、

運動遂行能力の低下 etc.

再確認されて、 どうですか

これって、 麻薬 とほぼ同じ ではありませんか

それなのに規制もかけず
コンビニ・スーパー・ ドラッグストア・ 自販機で

野放しに売られている 日本って
つくづく利益第一主義だなぁと感じます

ここで、 カフェイン の過剰摂取量について 見てみましょう

体重 60kg の人で 0.39g ＝ ​390mg​ で 急性症状のリスクが高まります

モンスターは 1 本で 240mg ほど入っていますので
たった 2 本で・・・

アウト ですね

紛れもないポイズン飲料ですので、

一昨年末リトアニアで未成年に対する

販売が禁止されたことにも納得です

※ ネーミングを、 エナジードリンク から ポイズンドリンク や

デストロイサワー なんかに変えるべきでしょう

格闘家を始めとしたアスリートや

プレゼン前で気合いを入れたいビジネスマンが 元気が欲しい時に

手に取るものとしては、 エナジードリンクなんかではなくて

フルーツ や ドライフルーツ 、 おにぎり がいいですね

リトアニアでは規制が掛かっていますが …

利益第一主義の日本は
今後そのようなことは ほぼありませんので

エナジードリンク の摂取について
特に若者への警告を 発信し続けていきます

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