​ 「週 2 回、 1 回あたり 1.5 時間の運動を 続けているんですが
なかなかやせません。
運動のやり方が間違っているのでしょうか？」

そんなご質問を頂きました。
運動のやり方が間違っているとか 正しいとかいう以前に、
​ 時間に対する捉え方 を変えるとよいです。​ ​

​ 週 2 回、 1 回あたり 1.5 時間ということは
1 週間で 3 時間を運動に費やす ということですね 

​ここで 一週間の合計時間 を​ 計算してみましょう。
24 時間が 7 日間あるわけですから
​​ ​168​​​ 時間 になります。

そのうちの 3 時間を運動に費やしている ということを

円グラフに示しますのでご覧ください

​ そうすると・・・
あなたのご人生は、 運動以外の方が
圧倒的な時間を占めている ことが はっきりとわかりますね  ​

あなたの身体は・・・
​ 生活習慣の塊 です 

​ ゆえに、たった 3 時間の運動に エネルギーを費やすよりも、
まずは ​ 運動以外の習慣（呼吸・食事・睡眠など）に
​ 意識を向けることの方が大切 

私は、栄養を中心に生活習慣全体を
より良い方向へ導く健康ナビゲーターです 

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