​​​​​​​​​ ​​ ​​​​​​​ ​ ​ ​​ ​​​​​​​ 出張パーソナルトレーナー の ​​​​​​​​​ ​ ​​​​​ 久保山 誉 ​​​​​ ​ ​ ​ ​​ ​​ ​​ ​です 

​​​​ これまでいろいろな​ ​ ダイエット ​ ​に 取り組んできたが
なかなか思うような結果が出ず
​​ ​ 70 kg​ を割ることができなかった ​6​0​​ 歳代男性 のお客様、
3 月からサポートさせていただき
一つの目標であった ​ 60 kg​ 台 に 突入することができました 





ここ最近、ご家族・ご友人からも
​ 「引き締まったね～」 と言われることが多く
​ 「とても嬉しい」 とおっしゃっています 

バーベル・ダンベルなどを使った ハードな運動はせず
​ 3 ​大基本運動 ( 呼吸・咀嚼・歩行 ) ​ ​ を掘り下げ、
自然に即した食習慣が しっかりと板についていらっしゃいます 
※ 飲酒 もしっかり週 5 ～ 6 日 

身体作りを、お仕事と同じ優先度に上げ
お忙しい中、日々コツコツ実践される姿に 頭が下がります 

この調子でいけば ​​ ​​ ​65​ kg​ ​ という次なる目標も ​
忘年会シーズン前 (11 月末 ) には 達成することでしょう 

​ 今後も とても楽しみです 
​ ​​​

◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆​ ​ ​ ​​ ​​

​ 出張 型 で 運動・栄養 の ご指導、

健康セミナー・栄養セミナー・ ​​​​講演会​​​​ をおこなっております♪
​ 「 ​ ​​​ 肩こり・腰痛・膝痛 ​​​ ​​ ​​を​改善したい​​​ 」
​ ​ 「 ​便秘、貧血、アレルギー​ ​​​ ​ で悩んでいる」 ​​ ​
「あと3ｋｇ やせたい ！」
「自分に合った ダイエット 法が見つからない」etc. 

そんな お悩み・ご要望 はございませんか

運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私が
お客様のご都合の良い場所で
目的に合わせた 運動・栄養 のご指導をさせていただき
理想のお身体に導きます。

不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には
日頃からのメンテナンスが必要です。

お気軽にお問い合わせくださいませ 

→  homare5171@gmail.com

​ ​ 健康経営 ​ のサポートも行っております 

著書 のご紹介です ​

ご 健康増進 のお役に必ず立てます 

スマホ・タブレットをお持ちの方は
無料アプリ  楽天kobo  を

ダウンロードした後に、ご覧ください 

お持ちでない方は
楽天 サイトや  Amazon  で、紙本をご購入頂けます 

たった10個のルールで 疲れ知らずの極上の健康を手 に入れる食事術 

​ ​ ​​​

たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉… 価格：583円

​​​​​​​​​​​



あの  ​ ​ベレーザ マクロビオテック酵素​ ​  を
特別価格 でご紹介しております 



より効果的な ファスティング の
ご提案もしております 

ご興味のある方、ご依頼は
メール にてお問い合わせください 


​

→ ​​​​​​  ​ ​ ​​ ​ ​​​BiDAN​​​ ​​​​ ​​​​​ ​ ​​ ​

​Special Thanks to​
​ ​​​ ​ mammaciao​ ​​​​
​​​ ​ 四五六菜館​ ​​​
​ ​​ ​TidalWave​ ​
​ ​ 心体義塾 ​ ​
​ ​ ​ FCL​ ​ ​
​ ​ WING ​
​ ​ ​ インプルメント ​ ​
​ ​ TOP CONNECT ​ ​
​ ​日​本講師協会​​
​ アイ・イーシー ​
​ lifeselection ​
​ ​ プリマパス​​​タ​​
​ ​ ​​ 格闘梟 ​​ ​​ ​​
​ やいづTV ​

​久保山誉​  主な活動エリア：
​​​ 東京都  世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区
港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区
江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区
足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、

神奈川県  横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市
藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市
伊勢原市・小田原市、

静岡県  焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市
牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市
御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市​​​  etc. ​​ ​​