​ 今日は、​ ​ ベレーザ酵素  ​ ​ ​1​5​​ 包 と
​常温の水 ​ 3リットル で過ごします ​ 

​​​​ 日々目にする 栄養・健康食品 関連の 宣伝広告に
ウンザリしてます 

「マルチビタミンで栄養補給」
「毎日、緑効青汁」
「鍛えたらプロテイン」
「ヨーグルトで乳酸菌・カルシウム補給」
などの足し算の栄養学 

しかし、身体によいかもしれない栄養を 摂っていたとしても
​ 害の可能性のあるもの を​ 摂っていたのであれば ​ 健康 が増進されていく可能性は​ 極めて低い！ と
言わざるを得ません 

畑で野菜を育てることを考えてみれば 一目瞭然。
石がゴロゴロ、雑草がボーボー 生えている状態では
元気な野菜は育たないことと同じ 



私たち日本人は、 健康を維持・増進させるにあたって
ほとんどの人が考えることは
“ 健康に良い何か”を身体に 新たに取り入れようとすること です 

身体に“栄養を補う（足す）”ことで
健康が維持・増進されると考えているのです 

このように“健康に良い何か”を 身体に取り込むことで
健康の回復を図ろうとするのが ​ 足し算 の発想です。

​ もちろん本当に栄養不足が原因で 体調が優れないのであれば
足していくことも必要ですが、 その前に必要なことは
​ ​害の可能性の高いものを取り除くこと​
​ （引き算栄養学） です 

しかしながら、 いくら引き算に気を付けたからと言って
「完全に排除することは不可能」 と 言い切ることができます。
現代は、いろいろなものが 溢れ返っているのですから 

そこで引き算の最たるもの
​ 「食べない（＝ファスティング）」 の
​ 必要性が出てくるわけです 

​ ファスティング をすることで期待できる
​ 4大効果 を挙げます。

1. 内臓がリフレッシュされる
2. 免疫力が向上する
3. 有害物質を排出する
4. 余分な蓄積物が排出される（減量）

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・片頭痛、生理不順、不眠症改善
・長寿遺伝子のスイッチが入る
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