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【POD】栄養素を考えない栄養学 ~現代栄養学の盲点から視野を広げる~ [ 久保山誉 ]
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(2023/1/14時点)
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筋トレ
とは…
癖作り
です
身体の使い方
を
脳・骨・筋肉に刷り込んでいく行為
なのです
ゆえに、お腹を引き締めるため
背中を丸めて起こす腹筋ばかりやるということは
猫背の練習(
癖作り)
をしていることになります
背中を丸めるのではなく、股関節を使い
下半身を上下する
こちらの腹筋をおすすめします
出張
型
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