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名古屋市緑区滝ノ水の隠れ家美容室 VANTON*｜こだわりと遊び心を独占する「大人の隠れ家」公式ブログ

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名古屋市緑区滝ノ水で22年。伝統（カット）と粋（和空間）が織りなす大人の隠れ家美容室VANTON*公式ブログ。【ご新規様1日１名限定】打ちっぱなしの贅沢空間を独占。360度美しい「美シルエット」と、店厳選の「美容コレクション」で大人世代の髪と肌を美しく保つ方法を発信中。「買う前に、まずは相談を」本当に良い物と出会ってほしいから。髪の悩みや商品選びも気軽にどうぞ。ご予約・お問い合わせは052-891-758 名古屋市緑区滝ノ水4-1515

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2013.12.06

便秘で、お悩みの方へ Vol.26

カテゴリ：名古屋市緑区滝ノ水美容院

名古屋市緑区の美容室 VANTON*(バントン）の美容情報です！

今回はぜひツールを見ながら読んでくださいね♪

いよいよ12月！

なにしろ「師走」ですし、忙しくなると、
食事や睡眠が不規則になったり、トイレタイムを
逃しがちになったり、ストレスもたまりやすかったりと、
そのために「便秘」になる方も多いのではないでしょうか。

(´・ω・`) ＜毎日出てるから便秘じゃないはず・・・

(´・ω・`) ＜男だし・・・便秘って女子の悩みでしょ？

(*´▽｀*)ノ＜残念！あなたも便秘！男子でも便秘！ゴボウだけでも便秘！！

そこで今回は、エイジングマネジメントの大敵、
「便秘」についてのお話です。

- - - - - - - - - - - -

▼便秘って？

便秘というと「長期間便通が無いこと」と思われがちですが、
「理想のウンチじゃない方」全ての方が便秘
とも言えます。

＜便秘じゃない「理想のウンチ」とは＞
・毎日または定期的に排便がある
・いきまずにストーンと出る
・量はバナナ２〜３本
・重さは200〜300ｇ
・硬さはバナナ状、ねり状

こんな理想のウンチではなく、

・不定期

・残便感がある

・お腹が張る

・いきまないと出ない

・ウンチの量が少ない

・硬くて排便時に不快感

・コロコロ

という方は、便秘認定！なんです。

▼便秘は美容の大敵！深刻な病気にも

便秘は美容や健康に悪い影響を及ぼします。

・肌荒れ　・肥満、メタボ　・疲労　・弱毛
・高血圧、高血糖　・肩こり、腰痛
・イライラ　・鬱々とした気分　etc…

さらに放おっておくと、深刻な病気にもつながります。

便秘は病気の一歩手前。 便秘＝未病 なんです。

▼腸も詰まると人生も詰まる！？

こんな結果がありました。

キャリアや将来などのライフスタイルについて、
便秘女性と快便女性と比較したところ

便秘女性は、

・仕事やキャリアに行き詰まりを感じたことがある

・精神的に疲れている

・毎日が同じことの繰り返しに思える

などというな項目に答える方が
快便女性より多い結果となりました。

一方、快便女性は、自分の将来について
「自分の将来は明るい」「幸せな人生を築ける」「満足な人生を送れる」
など、ポジティブに考える割合が便秘女性より多かったとか。

腸も詰まると人生も行き詰まり・・・
便秘だと心の生涯現役も実現できないのですね！＞＜

▼女性も男性も、便秘の人が増えています！

便秘というと、女性特有の悩みと思われがちですが、実は、

男性でも45歳以降になると便秘の方が急増

という傾向があることが分かっています。

さらに近年は、食生活の影響などで、
若い男性でも便秘の方が増えているのだとか。

▼メジャーな便秘対策「食物繊維」の正しい摂り方って？

便秘対策でメジャーなものといえば「食物繊維」

実際、日本人の食物摂取量は
戦後からガクンと下がっています。（資料参照）

目標とすべき摂取量に対し、
５ｇほど不足しているそうです。

しかし・・・ midoriku biyounn.PNG

(*´▽｀*)ノ＜食物繊維は摂ればいいってもんじゃない！

そうなんです。食物繊維を摂ることが絶対に必要ですが
摂り方を間違えると逆効果 の場合も・・・

食物繊維にも 「正しい摂り方 」があるんです。

今月は、その食物繊維の正しい摂り方を特集します♪

(*´▽｀*)ノ＜つづく☆

★☆★最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！★☆★

今月は食物繊維のお話です。

便秘というと、女性特有の悩みだったり、
毎日ウンチが出ないこと、と思いがちですが、
男性でも加齢とともに便秘の方は増えますし
毎日ウンチが出ていても、理想のウンチでないと、ダメなんですね。

正しい食物繊維の摂り方を、ぜひお伝えしたいですね！

皆様のお役に立てますと幸いです。
次回もどうぞよろしくお願い申し上げます。

http://www.mc.ccnw.ne.jp/vanton-3.14/ こちらもご覧くださいね