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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は、連れ合いの再入院前最後のリハビリです。車で送り、私はその足で健康増進センター

に行き、トレーニング開始です！

内容は

１．ウオーキング時速７ｋｍ３０分、（一般の人は、５．５ｋｍ～６．５ｋｍで行っています。）

消費カロリー：２０３ｋcal（マシン表示）　

（自転車）３０分　消費カロリー：１３０ｋcal（マシン表示）

３．各筋肉トレーニング３０分　　消費カロリー不明

４．トレーニング終了後内臓脂肪等の測定。

体重：６０．８ｋｇ　体脂肪率：２４．４％　　内臓脂肪率：７．０％　ＢＭＩ：２１．４

基礎代謝量：１３３９ｋcal

でした。内臓脂肪率がやや減少、体脂肪率は特に変化無し、（どちらも正常値）

基礎代謝量とは、「生きていくのに最低限必要なカロリー」のことで、寝ている状態で消費している

カロリーで、接種カロリーが此れを下回ることは大変危険との事。

ＢＭＩとは肥満度の判定で２２が標準でこの数値が一番病気に掛かりづらい数値。

ちなみに、18.5未満はやせ、18.5～25未満は標準、25～30未満が肥満 30以上は高度肥満だそうです。

「健康上問題なのは皮下脂肪ではなく、内臓脂肪とのことで、筋肉質でプロポーションの良い方は

（肥満と健康ＨＰ及び健康ダイエットＨＰより）

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