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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2011.06.19
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は日曜日で、私の設定したトレーニング日です。
開館５分前に到着し、開館と同時にジムに入りました。連れ合いはランニングマシンを
使用しますが、私はクロストレーナーを使用します。
今日のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（単位不明（％かな）登坂角度２０度で２０分
にて消費カロリー＝２３５Ｋｃａｌ）→ランニングマシンでウオーキング（６．３Ｋｍ→７．０Ｋｍ
→筋トレ（不自由ランダムトレーニングで休み休み）→エアロバイク１００Ｋｃａｌ（時間不明
９分程度か）
トータルトレーニング時間、約２時間でした。
トレーニング後は風呂とサウナを利用します。「月曜が休みになってから日曜の
「でも、このような施設を使わして貰っているのだから……」
今日は日曜日です、ホットモットは混んでいるものと思い、そのまま帰宅！。
帰宅後は、連れ合いは昼食準備私は、朝の部屋干しの洗濯物（朝は雨が降っていたので、
洗濯物は室内に干して有りました。） をバルコニーへ，そしてトレーニングに
使用した衣類を洗濯機に→バルコニーへと運びます（干しました）。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
開館５分前に到着し、開館と同時にジムに入りました。連れ合いはランニングマシンを
使用しますが、私はクロストレーナーを使用します。
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にて消費カロリー＝２３５Ｋｃａｌ）→ランニングマシンでウオーキング（６．３Ｋｍ→７．０Ｋｍ
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９分程度か）
トータルトレーニング時間、約２時間でした。
トレーニング後は風呂とサウナを利用します。「月曜が休みになってから日曜の
「でも、このような施設を使わして貰っているのだから……」
今日は日曜日です、ホットモットは混んでいるものと思い、そのまま帰宅！。
帰宅後は、連れ合いは昼食準備私は、朝の部屋干しの洗濯物（朝は雨が降っていたので、
洗濯物は室内に干して有りました。） をバルコニーへ，そしてトレーニングに
使用した衣類を洗濯機に→バルコニーへと運びます（干しました）。
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Re:トレーニングトレーニング！(06/19)
リエさん0037
さん
日曜日の半日、ご夫婦揃って体力づくりに汗を流すことは素敵な過ごし方だと思います。
公共の場を利用させてもらって、それが混んでいるとか、文句は言えないですね。
自分が来るから混んでいるとも考えられることですから・・。
自分の都合に合わないと、いろいろと言う人がいるものですよね。ほっときましょう。 (2011.06.19 18:24:27)
公共の場を利用させてもらって、それが混んでいるとか、文句は言えないですね。
自分が来るから混んでいるとも考えられることですから・・。
自分の都合に合わないと、いろいろと言う人がいるものですよね。ほっときましょう。 (2011.06.19 18:24:27)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(06/19)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
コメント有難うございます。
＞日曜日の半日、ご夫婦揃って体力づくりに汗を流すことは素敵な過ごし方だと思います。
＞公共の場を利用させてもらって、それが混んでいるとか、文句は言えないですね。
＞自分が来るから混んでいるとも考えられることですから・・。
＞自分の都合に合わないと、いろいろと言う人がいるものですよね。ほっときましょう。
月曜休館は、何処にもしわ寄せが来ていますが、スタートから休みと思えば良い事かも知れません。節電の為有効な処置とは思えませんが当面止むなしです。
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(2011.06.20 06:37:19)
コメント有難うございます。
＞日曜日の半日、ご夫婦揃って体力づくりに汗を流すことは素敵な過ごし方だと思います。
＞公共の場を利用させてもらって、それが混んでいるとか、文句は言えないですね。
＞自分が来るから混んでいるとも考えられることですから・・。
＞自分の都合に合わないと、いろいろと言う人がいるものですよね。ほっときましょう。
月曜休館は、何処にもしわ寄せが来ていますが、スタートから休みと思えば良い事かも知れません。節電の為有効な処置とは思えませんが当面止むなしです。
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(2011.06.20 06:37:19)
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