PR
Keyword Search
▼キーワード検索
登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(410)私も作るぞ
(140)お勧めです
(452)今日の天候
(1704)健康
(1723)ペット（愛犬）
(91)仕事
(65)テレビ、新聞、社会、ＩＴ
(625)サッカー（浦和レッズ世界一）
(555)楽しかった事、嬉しかった事、ＰＲ
(579)地域（関東）情報
(1192)トレーニングで健康維持
(667)人生全てが勉強！
(20)お勧め度チェック！
(125)人生、生き方、経験
(94)サッカー
(317)夜明け
(6340)生活
(759)嫌な事、腹の立ったこと、考察
(136)改善、修正、修理
(280)旅行、研修、見物、
(12)比較、長所、良いところ
(126)老犬
(2)ペット
(102)頑張れ
(53)破損！
(2)気候変動
(1) 渡良瀬遊水地にクマ
New!
田舎狂師さん
T′z Bakery KOHSHIの… 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
New!
田舎狂師さんT′z Bakery KOHSHIの… 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
Comments
2011.07.28
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
センター到着は開館５分後で、何時ものトレーニング仲間は入場しています。
しかし、スタート時は、参加者が少なく、連れ合いは、第２周目でランニングマシンを使用し、
ウオーキングを行っていました。（ウオーキングは３０分ずつ２回行い、後は無理のない筋トレを
行っていたようです。）
それでは私のトレーニングです。 クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて
３０分＝消費カロリー３３８Ｋｃａｌ）→筋トレ各種９項目→エアロバイク（負荷１０にて２３分
＝消費カロリー２１８Ｋｃａｌ。）
トレーニング後の久々に計った体年齢の測定値は実年齢ー２歳です。（体内年齢は４２歳ですので、
）トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用し帰宅します。
そのまま帰宅しトレーニングウエアを洗濯しました。朝の洗濯物は屋内干しなので、乾いていません。
帰宅後の洗濯物は雨が降るまでバルコニーで干すこととしました。（天気予報は曇り時々雨
ですので、いつ降るかわかりません。）
添付画像は２５日のラベンダーパーク標高表示です。
人気blogランキングへ ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニングで健康維持] カテゴリの最新記事
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.04.15
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.31
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.24
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
