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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2011.10.24
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は月曜日でトレーニング日です。
到着は、開館５分後で、順調な滑り出しで、筋トレもクロストレーナーも順調に使用できます。
スタート後３０分ほどで、混雑してきました。
連れ合いのトレーニング：ランニングマシンによるトレーニング（３０分Ｘ１）→筋トレ→
ウオーキング
私のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて３０分＝
消費カロリー３３０Ｋｃａｌ）→筋トレ（全９項目をランダム順で行うこととなりました。）
→エアロバイク（負荷１０にて２３分＝消費カロリー ２２０Ｋｃａｌ）。
湿度が高くトレーニングが思うように出来ませんでした。（疲れやすい）
天候は曇りで、風も弱く朝の洗濯物は屋内干しの為乾ききっていません。
トレーニングウエア共々２階に干されています。
今日は何処にも立ち寄りませんでしたので、自宅食です。
今日も、やや眠いです。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
到着は、開館５分後で、順調な滑り出しで、筋トレもクロストレーナーも順調に使用できます。
スタート後３０分ほどで、混雑してきました。
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ウオーキング
私のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて３０分＝
消費カロリー３３０Ｋｃａｌ）→筋トレ（全９項目をランダム順で行うこととなりました。）
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湿度が高くトレーニングが思うように出来ませんでした。（疲れやすい）
天候は曇りで、風も弱く朝の洗濯物は屋内干しの為乾ききっていません。
トレーニングウエア共々２階に干されています。
今日は何処にも立ち寄りませんでしたので、自宅食です。
今日も、やや眠いです。
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Re:トレーニングトレーニング！(10/24)
リエさん0037
さん
Re[1]:トレーニングトレーニング！(10/24)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
コメント有難う御座います。
＞お天気が悪いと、動きもスローになりますね。
＞こういうときは休んだ方が良いですね。
湿度が高く、皆疲れると話していました。トレーニングには参加せず仁入浴していた仲間も居ました。（笑）
-----
(2011.10.26 05:17:44)
コメント有難う御座います。
＞お天気が悪いと、動きもスローになりますね。
＞こういうときは休んだ方が良いですね。
湿度が高く、皆疲れると話していました。トレーニングには参加せず仁入浴していた仲間も居ました。（笑）
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(2011.10.26 05:17:44)
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