お、おっさんブログじゃ

書くのが遅れてしまいましたが、1/8の朝ランは早朝ランにしようと思いつつも、結局練習場についてストレッチして、走り始めたのが７時半過ぎでした。

イマイチ気合が入らんというか、距離を走る気にもペースを上げて走る気にもならん感じ

それからこのままではアカンやろ（だいたい２０ｋｍ走ろうかと思てたのに…）、ということで、最後にWSも入れてみた。ちょっと気合が入った。

平均ペースとしてはつなぎのところが遅いので、大したことないけど、 最高速度が非常に高い（おっさん的にはかなりええ感じ）という点を評価します 。やっぱりこのスピードはロングでは出せない、というか出さんやろし。

そして夜になってからジムで走りました。もうね、長い距離走って体をもとにもどさんとアカンのです。でちょっと追い込みすぎた？？

レースの二日前にここまで追い込むか？と思たけど、どうせこのままではたいしたタイムは期待でけへんから、それやったら先を見越して追い込んどいたれ～ 、と言う考え方です。

結構汗かいてしんどかった。今日もよう走りました！でも最近JogNoteのグラフがおかしい。ブログに貼り付けてる方は走行記録が反映されてるけど、ジャバスクリプトの方がアカンみたいです。なんでやろ？よう分からん。

ほな、

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