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Sep 23, 2025
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京都占い・魔法使いの家TOMITA

テーマ： 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9790)
カテゴリ： 病気
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Melody― ​ ​ YouTube　 ​ ​​​

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自律神経失調症は冬になるとマシになりますか？
Does autonomic nervous system disorder get better in the winter?

​回答：参照資料：■​
自律神経失調症は「季節によって症状が軽くなったり悪化したりする」ことがありますが、必ずしも冬にマシになるとは限りません。人によって正反対のパターンもあります。
季節と自律神経の関係
夏に悪化しやすい人
暑さによる体温調整の負担、冷房と外気温の差、寝苦しさなどで自律神経が乱れやすい。→このタイプの方は冬のほうが楽と感じることがあります。
冬に悪化しやすい人
寒暖差で血圧が乱高下したり、冷えで交感神経が過緊張になったり、日照不足で気分が落ち込みやすくなる。→このタイプの方は冬のほうがつらいと感じます。
共通するポイント
自律神経は「気温差」「日照時間」「生活リズム」に強く影響を受けます。
季節よりも「寒暖差が大きい日」「不規則な生活リズム」「ストレス環境」が症状に直結することが多いです。
予防としては
規則正しい睡眠
軽い運動（ウォーキングやストレッチ）
ぬるめのお風呂でリラックス
朝の日光を浴びる
が有効です。

 ​Answer: Reference material: ■​
Symptoms of autonomic nervous system disorders may improve or worsen depending on the season, but they do not necessarily improve in winter. The opposite pattern can also occur for some people.
The Relationship Between Seasons and the Autonomic Nervous System
People Susceptible to Summer Exacerbations
The autonomic nervous system is easily disrupted by factors such as the strain of regulating body temperature due to heat, the temperature difference between air conditioning and the outside, and discomfort during sleep. → People with this type may find winter more comfortable.
People Susceptible to Winter Exacerbations
Blood pressure fluctuates dramatically due to temperature differences, the sympathetic nervous system becomes overstimulated due to cold, and lack of sunlight can easily lead to depression. → People with this type find winter more difficult.
Common Points
The autonomic nervous system is strongly affected by temperature differences, hours of sunlight, and daily rhythms.
Symptoms are often more directly linked to days with large temperature differences, irregular daily rhythms, and stressful environments than the seasons.
Preventive measures include
Regular sleep, light exercise (walking and stretching), relaxing in a warm bath, and morning sunlight.
​





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Last updated  Sep 23, 2025 12:00:14 AM
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