目指せ☆管理栄養士（ ´▽｀）ｗ

シェイプアップ ♪
実際にどうやったらやせやすい身体になるのでしょうか♪

～なぜ年をとると太るの？～
　人が太るのは、食べ物などから得た摂取エネルギーを
消費しきれなかったときに、それを体が蓄えようとするためです。

　摂取エネルギーは、 基礎代謝 や 運動 などによって消費されます。

　基礎代謝は、じっとしている時や眠っている時でも
内臓などが働くために必要なエネルギーで、
一般的には 20歳 をピークに減少。

　つまり、若い頃と同じような食生活を続けていると、
摂取エネルギーが余り、脂肪として溜まりやすくなります。

　こうならないよう、 脂肪をつけないためのポイント について
おさえておきましょう。

→弐に続く


～引用先～
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ウォーキングのコツ