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September 7, 2008

血行促進と新陳代謝アップ

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9883)

カテゴリ：カテゴリ未分類

先日、某雑誌で、血行促進と新陳代謝アップが期待できるうえ、骨格のゆがみを正し、姿勢の矯正に効果的という体操が紹介されていた。

真向法（まっこうほう）というものだ。
4つの動作からなる体操で、座ったままできるとのこと。朝晩の2回行うのがおすすめだそうだ。

面倒なことは嫌いなので、「座ったまま」に惹かれた。

「座ったまま両足の裏を合わせ、体を前に倒す」など、4つの動作とも、息を吐きながら体を倒し、息を吸いながら戻すのがポイント。

実行してみると、わりと気持ちが良い。
謳われている効果があるかどうかは、まだ分からない。

ただ、無理をするのは禁物というもの。
今朝、少し無理に体を倒してしまい、出かけたとき少し腰が痛かった。

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