ふぁんとむのひとりごと

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2008.02.08

唐突ですが、『枕』、どういう基準で選んでますか？

昨日、整体治療に行った際、枕の効能について教えてもらいました。
（専門ではないので、軽く受け流してください。）

不眠症で薬に頼っている僕にとっては、やってみても損はないな、ということで試してみました。
わざわざいい枕を買う必要もありません。

それによると、人間の首の角度が背骨に対して約15°の角度が自然で、気持ちのいい角度なんだそうです。

大雑把ですが、今使っている低めの枕（ない人は薄い座布団など）にバスタオルを重ねるなどで高さを調節。
たかがタオル1枚分とはいえ、感覚的にはずいぶん違います。
横たわって一番気持ち良いと感じる角度が、ほぼその人のあった角度の目安だそうです。

僕は今まで枕が高すぎたようです。
今あるものを使ってちょっと調節してやるだけで、おかげでよく眠れたような気がします。
（ただの気分的なものかもしれませんが...）

お金もかけずに、人間にとって重要な眠りの質を上げられるかもしれないことは、とてもラッキーです。
ぜひ続けてみたいと思います。

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