And I hope ．．．

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Cooking―洋食―

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冷蔵庫にあるお野菜をふんだんに使って、

ほっこり暖まる黒豆シチューを作ってみました

今回使用した材料は、

牛乳、バター（有塩）、小麦粉、塩、胡椒、黒胡椒、コンソメスープの素、
鶏ガラスープの素、帆立スープの素

見た目はまるでココアにお野菜が入っているような感じです

パスタソースとしても使えますし、リゾットにしてもおいしいと思います

黒豆は女性ホルモンと同等の働きがあり、美肌効果を発揮するそうです。

さらに、繊維質なので胃に長く留まるため腹持ちがよく、

お通じの改善にも一役買ってくれるということで、

黒豆自体、甘くても辛くてもどんな味にもマッチする食材なので、

普段の食事に取り入れやすいです。

毎日70gの摂取をすればいいだけ

アレンジしやすい食材なので、

私のお料理熱もますますヒートアップしそうです