☆やまママの毎日のあれやこれ日記☆

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2015.09.16

すっかり秋模様な空を眺めつつ：第○○歩目

テーマ：今日の出来事(303542)

カテゴリ：ウォーキング

ウォーキングを8月に入ってから開始して、お盆休みを除けばそろそろ1か月くらい歩いています。

連続で歩いているという意味では、お盆明けからカウントするのが正しそうです。

雨が多かった割に台風の日とあと1日歩かなかっただけで他の日は歩いている時間帯だけ晴れてたり小雨だったりと天候に恵まれ気持ちよく歩いています。

1か月間歩いた体の変化

整体の先生にお腹が柔らかくなったと褒められた。

これは、お腹がぷよったとかそういう意味ではなく(まぁぷよってますが^^;)、肩こりのように腹筋というかインナーマッスルの部分がこってカチカチだったんです。
腹筋部分がカチカチにこると腰にコルセットを巻いたような状態になり、固定された状態からの腰痛となるそうなんです。
そのカチカチが、柔らかくなったとのことです。
まぁ、まだ状態としては『めちゃくちゃひどい状態』から『ちょっとひどい状態』になっただけらしいです。
腰は随分楽になってきました。

お通じがよくなる

お恥ずかしい話ですが、お通じがよくなりました。

歩きやすくなった

一歩一歩がかなり歩きやすくなりました。
動きにまだまだ違和感を感じるのですが、歩きやすくなりました。
実際、毎日歩いている道は同じなのですが、この歩く時間が短縮されてきています。
体調に左右される部分も大きいですが、調子がいい時は30分弱かかっていた距離が25分くらいで歩けます。

一回の食事量が落ち着いた

食べてもなんだか食べた気がしないというか、満足感が感じられない日が多くかなりストレスだったんです。
夏もすぎご飯も美味しい季節ということもあるかもしれませんが、今までより少ない量で満足するようになりました。

体重などは計測していないので分かりませんがこんな感じの体調の変化がありました。

睡眠などは、まだ特に変化を実感できていません。
ここらへんも変わるか楽しみです☆

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