☆やまママの毎日のあれやこれ日記☆

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2015.12.01

歩き始めて４カ月ちょっと

テーマ：ウォーキングダイエット日記(2914)

カテゴリ：ウォーキング

最近の体の変化を実感したのは、自転車を漕いだとき！

息子達を前後に乗せて、幼稚園へお兄ちゃんを送っていたったときなんですが、

以前ならちょっとスピードを出すと「ハァハァ」と息切れをしていて、帰ってきたらぐったりしていたんです。

しかーし、体は確実に良い方向の変化してきてるようです♪

自転車を漕いでもしんどくない！ぉぉおお！びっくりだ。

前がどれだけ運動不足だったんだよ(汗)ってくらいの違いでした。

後は、前と違う体の部分が筋肉痛になるようになりました。。。４か月経てやっと筋肉痛。

どうも、今までは凝り固まった筋肉で板のように支えられてロボットのように歩いていたようです。

徐々に体が動くようになり動く可動域が広がったり、凝りが柔らかくなったりして筋肉をしっかり使うようになった模様。

いつになったら筋肉痛にならなくなることやら。

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指の付け根のアーチを下から押し上げられる感じが少し疲れているときには痛い気がします。
しかし、軽く走っても足が痛くないし足にはいい感じなので続けて履き続けようと思っています♪

ストレッチには↓こちらのストレッチポールを使用中。

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びっくりすることにポールの上でゴロゴロすること２～３分で、私の場合は次の日足のむくみがスッキリするんです。
腰痛にも効果を出ていて、腰痛で寝つけないときなどゴロゴロすると痛みが和らいで寝けるようになります。

身体への変化は人それぞれ個人差があるのでしょうが、正規品がおススメではありますが類似品も多く出ているので足のむくみや腰痛で悩まれているようでしたら試してみて下さい☆

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