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ウォーーリー
成長したい、自分を伸ばしたい、心を豊かにしたいと常々考えている著者が、今を生きてく姿を描きます。ブログを通して、気の合う前向きな仲間と心温まるコミュニティを創っていきたいです。読書、セミナー、凡事徹底など。
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2005.04.19
カテゴリ： 読書
＜今日の読書＞
脳は、自分が気に入り、心地よいと思うようなことをすればするほど鍛えられ、磨き上げられていくことが、最近の研究結果でわかってきたのです。
だから、自分の好きなことをやり、心地よく、幸せに生活する方が、頭の力を引き出しやすく、賢く生きられるのだから、なんと素晴らしいシステムが備わっているのでしょう！
精神科学の専門教授が、最新の研究成果をもとに、どうすれば脳を活性化し、磨き上げることができるかを伝授してくれるのが、この本です。
保坂隆編著「「頭がいい人」は脳をどう鍛えたか」中公新書ラクレ
脳は、「筋肉と同じく、鍛えれば鍛えただけ元気に活動する臓器」です。
しかも、脳力の大半は、普段使わずに眠っているそうです。（なんてもったいない！）
じゃあ、どうすれば、脳力を活性化し、活かしきることができるか、著者は７０項目もの多岐にわたり、紹介してくださっています。
その中で、僕がこれはと思ったのは、
２．朝の光をいっぱいに浴びる
５．声を出して朝刊を読む
１１．ど忘れした記憶はできるだけ補強する
１４．なりたい人の真似をしてみる
２４．ウォーキングで頭の回転を早くする
２８．日記をつける習慣を
４０．ひらめきを呼ぶ浅い眠りを大切にする
４２．一分間瞑想で実力以上の力を発揮する
５３．時計のない１日を過ごしてみる
５５．「快楽報酬」を取り入れ、脳の集中力を高める
６１．ワクワクする体験が脳を元気にする
６４．若い世代と積極的につきあう
特に４０の「ひらめき」について、もっと活用したいと思いました。
「ひらめき」は、難しい課題や仕事が与えられたときに放り出すことなく、必死に考え続けると、ふとした瞬間やうとうと眠りかけた瞬間などに解決のヒントが浮かび上がったりするものなのです。
昼寝などの短い眠りは、そうしたカンやひらめきを生み出すチャンスの一つだそうです。
また、５５の快楽報酬も大切だと思いました。自分が自分に報酬を与える。自分を心地よい状態にする材料を先に用意しておけば、その報酬を目的にして、脳がものすごい集中力を発揮してくれます。
どれも、精神科学の専門教授だけに、科学的データをもとに説明しており、説得力がありました。
"脳力を高めて、幸せになりたい♪"と思っていただける方はこちらをお願いします
脳は、自分が気に入り、心地よいと思うようなことをすればするほど鍛えられ、磨き上げられていくことが、最近の研究結果でわかってきたのです。
だから、自分の好きなことをやり、心地よく、幸せに生活する方が、頭の力を引き出しやすく、賢く生きられるのだから、なんと素晴らしいシステムが備わっているのでしょう！
精神科学の専門教授が、最新の研究成果をもとに、どうすれば脳を活性化し、磨き上げることができるかを伝授してくれるのが、この本です。
保坂隆編著「「頭がいい人」は脳をどう鍛えたか」中公新書ラクレ
脳は、「筋肉と同じく、鍛えれば鍛えただけ元気に活動する臓器」です。
しかも、脳力の大半は、普段使わずに眠っているそうです。（なんてもったいない！）
じゃあ、どうすれば、脳力を活性化し、活かしきることができるか、著者は７０項目もの多岐にわたり、紹介してくださっています。
その中で、僕がこれはと思ったのは、
２．朝の光をいっぱいに浴びる
５．声を出して朝刊を読む
１１．ど忘れした記憶はできるだけ補強する
１４．なりたい人の真似をしてみる
２４．ウォーキングで頭の回転を早くする
２８．日記をつける習慣を
４０．ひらめきを呼ぶ浅い眠りを大切にする
４２．一分間瞑想で実力以上の力を発揮する
５３．時計のない１日を過ごしてみる
５５．「快楽報酬」を取り入れ、脳の集中力を高める
６１．ワクワクする体験が脳を元気にする
６４．若い世代と積極的につきあう
特に４０の「ひらめき」について、もっと活用したいと思いました。
「ひらめき」は、難しい課題や仕事が与えられたときに放り出すことなく、必死に考え続けると、ふとした瞬間やうとうと眠りかけた瞬間などに解決のヒントが浮かび上がったりするものなのです。
昼寝などの短い眠りは、そうしたカンやひらめきを生み出すチャンスの一つだそうです。
また、５５の快楽報酬も大切だと思いました。自分が自分に報酬を与える。自分を心地よい状態にする材料を先に用意しておけば、その報酬を目的にして、脳がものすごい集中力を発揮してくれます。
どれも、精神科学の専門教授だけに、科学的データをもとに説明しており、説得力がありました。
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