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2004年11月の記事
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睡眠不測が肥満のもとに・・・！
これから脂肪を蓄える冬・・・夜更かしも多くなる季節ですネ。ちゃんと眠らないと太るなんて・・・タイへ～ン！くれぐれも注意しましょう！！！ダイエットを成功させるには、食生活の内容を見直すと同時に、睡眠時間をきちんと確保することが重要なようです。（肥満予防には､７～９時間睡眠がいいそうです）以下に興味のある内容の記事を・・・米コロンビア大の研究グループは、「睡眠不足は肥満を引き起こす」と米政府の健康栄養調査のデータをもとに研究結果をまとめた。研究グループによると、７～９時間の十分な睡眠を取る人と比較して睡眠時間が４時間以下の人は肥満になる率は７３％も高い。睡眠時間が５時間の場合では５０％、６時間睡眠でも２３％と肥満になる確率は高くなる。調査を行なった研究グループは、「進化の過程で、人間は夜が短く食物が豊富な夏の間に栄養を蓄え、夜が長い冬に備えようとする。睡眠不足になると、体が夏と認識して食欲を増進させ、脂肪を蓄積しやすくなっているのではないか」と推測している。
Nov 30, 2004
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★にゃ～ンズ★のトイレを変えたら・・・
トイレの話題で失礼ですが・・・昨日おとといと２つあるトイレを１つづつ、両方変えてしまいました。人間の都合で・・・★にゃ～ンズ★の反応がいまひとつで気にはなっていたんですが今朝とうとう・・・１匹がとんでもない所に♪♪♪をしてしまいました。パソコンの電源を入れようとしたら、デスクの下からプ～ンと・・・珈琲を沸かすためにキッチンにいる数分の間でした。ルルとリリィ、そしてララ♪の３匹・・・果たして誰が？「にゃんとも清潔トイレ」と「１週間消臭･抗菌デオトイレ」に変えたのに・・・皆、小粒のサラサラ砂が好きなのね・・・きっと・・・
Nov 29, 2004
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タイトルに自分のバラを・・・
やっとタイトルの画像を入れ替えました！広場デビューしてもうすぐ１ヶ月・・・それまでにはと思ってました。私の育てている「アプリコット・コネクター」というフロリバンダの写真・・・咲き進む間の何ともいえない微妙なアプリコット色の濃淡が素敵なんです・・・黄色やオレンジ系の花が好きなので、バラもその傾向で集めました。お手間はかかるけど、やっぱりバラが好き・・・
Nov 28, 2004
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京都の紅葉・・・綺麗
京都の東福寺や直指庵をＴＶで中継してました。うっとりするくらい素敵な光景が流れてました。来週は京都に紅葉狩りの予定。今年は宇治方面に・・秋の東福寺も好きです・・・いいですよネェ。横浜も本格的な紅葉シーズンに入ってきました。街路樹や公園、お庭の樹木にも光があたると、ハッとするくらい綺麗です。今日も青い空をバックに紅い桜の葉がきらきらしてました。春と秋のお散歩は、発見がいっぱい。今日もいい１日になりそうですネ。Have a good day!
Nov 27, 2004
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「フリフリ グーパー」って知ってます？
興味のある話題のＴＶテレビ番組は、つい見ちゃいます。昨日、お昼の番組で「フリフリ グーパー」という中高年むきの軽い運動を紹介していました。肩幅に足を広げて立ち、つま先をつけたままの足踏みに腰を左右にふって、両手をグーパーしながら腕を大きく広げるという運動。３分くらいやってみたら、けっこう運動効果がありました。これで脳の前頭前野の血流がよくなるため、記憶力向上、肥満の改善、筋力アップ、ウェストが引き締まり、糖尿病改善、うつの改善、そして胃腸の働きをよくするなどなど・・・年齢を問わず、運動する時間のない人もこれなら毎日できそう・・・１回１分以上・・・私は、早速試してます。 ♪ ♪ ♪今日、大病の後でまだ元気の足りないシニアにお会いしたので早速このフリフリ グーパーを教えてあげました。楽しそうに腰をふって「これならデキル」と・・・とっても嬉しかった瞬間でした。今日も小さな幸せ・・・！
Nov 26, 2004
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今年は、乾燥に負けない肌で過ごしたい・・・
今日もいいお天気・・・だんだん空気が乾燥する季節になってきました。去年は、この時期に乾燥に負けてしまって春までずっと対策に追われ続けた苦い経験・・・今年は、早めに保湿に重点を・・・そしてなんといっても大切なのは、血液循環。酸素と栄養をたっぷり含んだ血液が体のすみずみまで届いていれば顔の肌もプルンプルンで細胞の代謝も早まります。ヨガを始めて「耳」の大切さを学びました。耳は全身を反映してます。毎日マッサージしてるとやっぱり違ってきました。顔がジワっと温かくなってきます。耳がツヤツヤしていることも若さの目安とか。今朝、ＴＢＳ ＴＶでも温めることの重要さをやってましたョ。どんどん新陳代謝させて、古いものを捨てて、いつもキレイな肌でいたいですね・・・
Nov 25, 2004
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ふらっと入ったランチ、二重丸でした！
昨日は、「食」に関してツイテル日でした。京都の美味しそうなお料理屋さんのお席を予約できたこと、そしてたまたま入った中華料理店（戸塚 上海広場）がすごく美味しかったんです。そのうえ、びっくりするくらいの安さ！普通この素材と味なら２倍の料金設定でも・・・というくらい。 ランチセットに、アラカルトのお料理や紹興酒をボトルで追加しても２人で５０００円以内でした。「安くて美味しい」という原点の小さな幸せを感じました！
Nov 24, 2004
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猫たちと暮らす・・朝
今日は祝日・・・朝日が差して来ました。★にゃ～ンズ★たちは、いつものように早起きして運動会を繰り広げてました。猛ダッシュして追いかけごっこ・・・やがて・・・皆それぞれのお気に入りの場所で眠ってしまいました。さぁ、今日も・・・爽やかな朝が始まっています。Ｈａｖｅ ａ ｎｉｃｅ ｄａｙ！
Nov 23, 2004
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横須賀ヴェルニー公園を散歩・・・
今まであまり馴染みのなかった横須賀。何度か通うと・・・いい所なんですネェ・・・前から気になっていたヴェルニー公園を散歩しました。 海に面したウッド・デッキを歩いていると、潮風、バラの花、緑の山、軍艦・・・１度にいろいろ楽しめて気持ちのいい～公園。山下公園とは一味違う感じ・・・ベンチにすわって海を眺めて、のんびり過ごすのもよさそう・・・昨日のベリーダンスは・・・あまりにも不出来だったので振り返らないことにしました・・・次に目を向けてまた努力・・・
Nov 22, 2004
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ベリーダンスでチャリティ・・・
今日も晴れて、お出かけ日和の日曜日になりそうですね。まだ空気が冷たいのに野鳥たちが元気に活動を始めてます。昨日に引き続き、京浜急行に乗って横須賀方面へ・・・今日は、横須賀芸術劇場でベリーダンスを皆で踊ることになっています。ワクワク･･･楽しみ・・・
Nov 21, 2004
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きれいな青空と里の秋・・・
ほんとに気持ちのいい快晴でした！青い空に色付き始めた葉がきれいに映えてました。公孫樹(ｲﾁｮｳ）も黄色くなってきましたね。イチョウ並木を散歩するには絶好の季節がやってきました。神宮外苑や山下公園前の色づき具合は、どうでしょうね・・・今日は、京浜急行で横須賀方面へ行く用があったんですが車窓からの眺めがの～んびりして「里の秋」といった景色でした。
Nov 20, 2004
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ヨガでスッキリ気分・・・
午後から冷たい雨・・・昨日と違って、今日は寒いくらいです。ヨガを１時間やってきたら、血液循環がよくなってだるかった体がすっきり軽くなりました。気圧の低い悪天候の日は、体の中もちょっと停滞気味なんでしょうね
Nov 18, 2004
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クリスマス、何食べよう・・・？
そろそろクリスマスの食材がでそろってきましたネェ。見てるだけでもどれにしようか・・・迷ってしますほど美味しそうで・・・なんだか楽しくなってきます。まずは、「食」から・・・
Nov 16, 2004
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今頃、ヒマワリの花が・・・！？
冷たい雨の月曜日・・・こぼれ種から芽をだして、今頃、向日葵が開花しました！季節はずれに咲いている向日葵の花は、健気に見えます。ビオラやパンジーの花に囲まれた向日葵・・・この秋は、不思議なお庭になっています。
Nov 15, 2004
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美味しかった！イタリアンのランチ
ふらっと入ったお店（東戸塚 バルブ）の今日のランチはハナマルでした。オイルベースのパスタがとっても美味しかったんです。ムール貝、あさり、シラス、イカとフェデリーニ。メニューにないのに、シェフが快く作ってくれました。感謝！
Nov 14, 2004
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朝のウォーキングは、気持ちいい～♪
早朝Ｗａｌｋｉｎｇ、 しました。ポカポカの朝日をいっぱい浴びて、気分はデューク 更家さん。背筋を伸ばし、大きな歩幅で歩いていると・・・体の内外からエネルギーが満ち溢れてきそうでした。大地や樹木の「気」を感じます。朝の光で見る紅葉はとてもキレイです。
Nov 13, 2004
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★にゃ～ンズ★のごはん・・
うちの★にゃ～ンズ★のためにナチュラル・フーズを発注しました。今日は、「イノーバ」のドライフード ３キログラム。お安くなっていました。人間と同じで、やっぱり体にいいものを食べさせたい！健康は、「食」から♪
Nov 11, 2004
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コーヒーの香り・・♪
４日前にオーダーしたコーヒーが届きました。何ともいえない美味しそうな香りがダンボールを開けたときから漂っています。箱ごと置いてますが、部屋中がコーヒーの香りに包まれて・・・幸せな気分に・・・♪
Nov 6, 2004
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オープン２日目・・・
昨日とりあえずオープンしたものの・・・お買い物履歴も古いままで、何もないページにアクセスがあったなんて・・・いらしてくださった方、ほんとに失礼しました。これから少しずつ整えていきます。
Nov 1, 2004
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- シーズー大スキ♪
- 💝【メルカリ】サンキューシール か…
- (2024-07-04 08:34:48)
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- チワワな生活☆
- １１月になりました。
- (2025-11-02 11:22:44)
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- ＭＩＸ（雑種）だってかわいい！
- 【朝ごはん食べてチェックアウト】ペ…
- (2025-11-17 12:25:27)
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