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Nov 30, 2004

睡眠不測が肥満のもとに・・・！

(3)

テーマ：健康的にダイエットを！(1201)

カテゴリ：カラダ　ｱﾝﾁ・ｴｲｼﾞﾝｸﾞ

これから脂肪を蓄える冬・・・夜更かしも多くなる季節ですネ。
ちゃんと眠らないと太るなんて・・・タイへ～ン！

くれぐれも注意しましょう！！！

ダイエットを成功させるには、食生活の内容を見直すと
同時に、睡眠時間をきちんと確保することが重要なようです。
（肥満予防には､７～９時間睡眠がいいそうです）

以下に興味のある内容の記事を・・・

米コロンビア大の研究グループは、「睡眠不足は肥満を
引き起こす」と米政府の健康栄養調査のデータをもとに

研究グループによると、７～９時間の十分な睡眠を取る人と
比較して睡眠時間が４時間以下の人は肥満になる率は７３％
も高い。
睡眠時間が５時間の場合では５０％、６時間睡眠でも２３％
と肥満になる確率は高くなる。

調査を行なった研究グループは、「進化の過程で、人間は
夜が短く食物が豊富な夏の間に栄養を蓄え、夜が長い冬に
備えようとする。
睡眠不足になると、体が夏と認識して食欲を増進させ、
脂肪を蓄積しやすくなっているのではないか」と推測して
いる。

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Last updated Dec 31, 2004 02:55:54 PM
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■コメント

本当に？

まりえ5182 さん

要するに規則正しい生活とバランスのとれたお食事を心がければいいのですね。冬眠から覚めた熊さんはなるほどほっそりですものね。人間みたいに真夜中ポテチ齧りながらテレビ見ませんものね。とても面白い研究ですね。 (Nov 30, 2004 04:26:00 PM)

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Re:睡眠不測は肥満を引き起こす・・・！(11/30)

よーこ3148 さん

PANSYさん　こんばんは(*^-^*)

えっ？　睡眠不足は太る原因なんですか？？
それじゃ・・こんな時間にカキコしてる私は、おデブさん予備軍？
今頃　私の体の中では、脂肪が増殖してるって事かしら？（笑） (Dec 1, 2004 12:15:17 AM)

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おはよう～

ダイヤフリルuj さん

＞ダイエットを成功させるには、食生活の内容を見直すと同時に、睡眠時間をきちんと確保することが重要なようです。
（肥満予防には､７～９時間睡眠がいいそうです）

そうなんですか。
だから痩せないんだ。あはは
睡眠って頭がよくなるにも必要なんですよね。
ていうことは、だれもがよく寝るってことが大切なのね。
(Dec 2, 2004 09:07:21 AM)

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