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2012年10月15日

CoreFitnessRoller

テーマ：ピラティス(143)

カテゴリ：筋トレ・Pilates・Yoga・太極拳

今日は、ピラティス。

新顔の私のところへ先生が。
実は、私以外はレベルの高い常連さんで、結構キツイクラスであること。
ポールの上に乗って動きを加えることもあるけれど、基本はCoreなので、
恐れずに床でやってるのをイメージしながらで頑張ってみて、と。

↓こんなの。

どうしよう。。 超楽しい！

スリングを引いてますが、これには負荷がかかってます。

笑顔になりたいくらいだったのが、ビデオの0:47あたり。
片足でポールに乗ると同時に両手・反対脚の上げが入ります。
でも、こんなにゆるーい感じではなく、、、
乗る前にスクワット体勢に入り、ガーンッと脚を90度くらい振り上げました。

バレエのように脚を振り上げたい私の希望叶ったり
勢いではなく、負荷で安定されてるからか、通常よりも上がる気がする。

最後は床に汗が落ちるほどの運動量。絶対筋肉痛（←楽しみ）
これはこれは、毎週参加したい
（ヨレヨレどころかノリノリの私に先生もなんだこの人!と思ったかも。）

あ！でも、１２月からこの時間は書道だよ〜〜

違う日に参加かなー。。。

でも、私の都合通りに時間が変わるかもしれないしね。うふ。

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