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2012年03月29日

本日もナイキプラス不調

(1)

テーマ：トライアスロン＆マラソン(67)

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日の練習メニュー

UP：ブルブルマシーン　5分
ウェイト：いつものメニュー
RUN：3.1km（15'45"）

SWIM練習
UP　IM：100x4（2'00"）
SKPS：400　（Rest：5s　Total　6'30"）
SWIM：100x4（1'30"）
EASY：50x2

　1SET目：HARD（1'00"）
　2SET目：Forming（1'00"）
　3SET目：HARD（50"）
DOWN：50x4　Total：2100m

3km走ったのに今日もナイキプラスさんは途中で止まるわ
再動作後は半分の距離になるわ、散々です・・・。
SWIMはちょっとスピード上げ始め中だが、うまく上がってこない。
体重が落ちて（約3kg近く）パワー不足か・・・。
ウェイトの負荷は変わらんが泳ぐとイマイチ。まあ、大会まであと一ヶ月あるので
徐々にあげていくとします。

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